ბევრისთვის დილა არ იწყება მანამ, სანამ ყავას არ დალევენ. იმისდა მიუხედავად, გირჩევნიათ შავი ყავა თუ ცივი ყავა, ასეთი სასმელი არ უნდა დალიოთ, თუ უძილო ხართ.
როგორი ეფექტი აქვს ყავას ძილის ნაკლებობისას?
კოფეინი არის ბუნებრივი ნივთიერება, რომელიც ხელს უწყობს სიფხიზლეს ტვინის ადენოზინის რეცეპტორების ბლოკირებით, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ძილიანობისა და დაღლილობის გრძნობაზე.
ის ასევე აღწევს სისხლში მაქსიმალურ დონეს 30-60 წუთში. მისი დაშლის პერიოდი 3-დან 5 საათამდეა. დაშლის პერიოდი არის დრო, რომელიც თქვენს ორგანიზმს სჭირდება პრეპარატის გამოსადევნებლად.
კოფეინის ნარჩენები შეიძლება დიდხანს დარჩეს თქვენს ორგანიზმში.
კოფეინის მუდმივმა გამოყენებამ სიფხიზლის შესანარჩუნებლად შეიძლება სახიფათო გავლენა მოახდინოს თქვენს კოგნიტურ შესაძლებლობებზე.
მეცნიერებმა ჩაატარეს კვლევა და დაადგინეს, რომ ცუდი ძილის შემდეგ კოფეინის დალევამ შეიძლება გამოიწვიოს ტვინში ნაცრისფერი ნივთიერების მოცულობის შემცირება.
ნაცრისფერი ნივთიერება არის ტვინისა და ცენტრალური ნერვული სისტემის ქსოვილის განსაკუთრებული ტიპი, რომელიც შედგება ნეირონული უჯრედის სხეულებისგან, აქსონის ტერმინალებისგან და დენდრიტებისაგან, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან სხვა უჯრედებიდან ელექტრული სიგნალების გაგზავნასა და მიღებაზე.
მასალის გამოყენების პირობები
