ეს არის დაბალკალორიული კრემისებრი ნაზავი, რომელიც მდიდარია კალციუმით და იდეალურია საუზმისთვის.
საჭირო ინგრედიენტები:
½ ავოკადო, გაფცქვნილი და კუბებად დაჭრილი
150 გრ მარწყვი
4 ს/კ უცხიმო, ნატურალური იოგურტი
200 მლ უცხიმო რძე
ლიმონის ან ლაიმის წვენი (გემოვნებით)
თაფლი (გემოვნებით)
და რაც მთავარია, მიმზადების წესი არის უმარტივესი:
ყველა ინგრედიენტი მოათავსეთ ბლენდერში და ათქვიფეთ ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე. თუ კონსისტენცია ძალიან სქელია, დაამატეთ ცოტა წყალი.
სულ ესაა!
გემრიელად მიირთვით!
📌 ამ სტატიის ციტირება (Vancouver)
SheniSupra.ge. კალციუმით მდიდარი ჯანსაღი კოქტეილი – “სილამაზის ელექსირი” 💫🌸 [Internet]. თბილისი: Shenisupra.ge; 2025 [ციტირებულია: 2026 აგვ 26]. ხელმისაწვდომია: https://shenisupra.ge/%e1%83%99%e1%83%90%e1%83%9a%e1%83%aa%e1%83%98%e1%83%a3%e1%83%9b%e1%83%98%e1%83%97-%e1%83%9b%e1%83%93%e1%83%98%e1%83%93%e1%83%90%e1%83%a0%e1%83%98-%e1%83%af%e1%83%90%e1%83%9c%e1%83%a1%e1%83%90%e1%83%a6/
shenisupra.ge
