მარილი და შაქარი არა მხოლოდ აუცილებელია ჩვენს ყოველდღიურ კვებაში, არამედ ეს ნივთიერებები ხშირად გვხვდება ბევრ საკვებში, რომელთა ზომიერი მოხმარება ჯანსაღი ცხოვრების წესის ნაწილია.
მარილისა და შაქარის ჭარბი მოხმარება შესაძლოა ჯანმრთელობაზე უარყოფითად აისახოს. სხვადასხვა ქვეყნებში მარილისა და შაქრის მოხმარება განსხვავებულია, რაც კულტურასა და სამზარეულოს ტრადიციებზეა დამოკიდებული.
მარილის მოხმარება
მარილი აუცილებელია ორგანიზმის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის, მაგრამ მისი ჭარბი მოხმარება ვნებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემას და აძლიერებს მაღალი წნევის რისკს.
რომელ ქვეყანაში მოიხმარენ ყველაზე მეტი რაოდენობით მარილს?
უკრაინა – უკრაინაში მარილის მოხმარება მაღალია, რადგან ტრადიციულად გამოიყენება მარილიანი საკვები, როგორიცაა წებოვანი სუპები და კოპწი.
ჩილე – ჩილეში ადამიანების უმეტესობა ჭამს მარილიან პროდუქტებს, რაც ქვეყნის საკვებში, როგორიცაა სალა, ხშირად მარილის მაღალ დონეს ატარებს.
რომელ ქვეყნებში მოიხმარენ ყველაზე ნაკლებ მარილს?
იაპონია – იაპონიაში მარილის მოხმარება შედარებით დაბალია, რაც შეიძლება აიხსნას მასობრივი მიკროორგანიზმებით, როგორიცაა სუშის საკვები.
ინდოეთი – ინდოეთში მარილის მოხმარება დაბალია, რადგან ბევრი საკვები ბუნებრივად მჟავეა და არ საჭიროებს დამატებით მარილს.
რაც შეეხება შაქრის მოხმარებას
შაქარს განსაკუთრებით დიდი ყურადღება ექცევა წონასა და დიაბეტზე, რადგან მისი ჭარბი მოხმარება დაკავშირებულია ჯანმრთელობის პრობლემებთან.
საინტერესოა რომელი ქვეყანა მოიხმარს ყველაზე მეტ შაქარს?
ამერიკა – შეერთებულ შტატებში შაქრის მოხმარება ძალიან მაღალია. ამერიკელები ხშირად მოიხმარენ ტკბილ სასმელებს, სასურსათო პროდუქტებში კი მაცივრებთან ერთად შაქარი ფართოდაა წარმოდგენილი.
გვატემალა – გვატემალაში შაქრის მოხმარება საკმაოდ მაღალია, რადგან ადგილობრივი ტრადიციები ტკბილი სასმელების მოხმარებას გულისხმობს.
რომელი ქვეყნებიოიხმარს ყველაზე ნაკლებ შაქრას?
ალჟირი – ალჟირში შაქრის მოხმარება დაბალია, რადგან მათი საკვებში ძირითადად მარილი და სანელებლები ჭარბობს.
ინდოეთი – ინდოეთში ზოგადად შაქრის მოხმარება შედარებით დაბალია, მაგრამ, ბოლო დროს, ტკბილი პროდუქტების მოხმარება იწყებს ზრდას.
მარილისა და შაქრის მოხმარების შემზღუდველი ზომები სხვადასხვა კულტურებში და ქვეყნებში განსხვავდება, თუმცა ჯანმრთელობისთვის კარგია მათი ზომიერად მოხმარება. მნიშვნელოვანია, რომ თითოეული ადამიანი მუდმივად ადევნებდეს თვალს სწორ კვებას და შეინარჩუნოს დაბალანსებული კვება, რათა შეინარჩუნოს ჯანმრთელობა და იცოცხლოს ხამგრძლივად.
#drpkhakadze #გიორგიფხაკაძე #pitskhelauri #აქხარისხია
გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkimi
მასალის გამოყენების პირობები
