ორშაბათი, თებერვალი 10, 2025
- Advertisement -spot_img
მთავარიბლოგიბოჭკოებით მდიდარი, მაღალი პროტეინის შემცველი მაფინების რეცეპტი

ბოჭკოებით მდიდარი, მაღალი პროტეინის შემცველი მაფინების რეცეპტი

ინგრედიენტები:

  • 1½ ჭიქა უცხიმო ან დაბალცხიმიანი რძე
  • 2 ჭიქა შვრია
  • 1 ჭიქა ტექსტურირებული მცენარეული ცილა წყალთან ერთად
  • 2 ჭიქა მთელი ფქვილი
  • ½ ჭიქა ყავისფერი შაქარი
  • 1 ჭიქა ვაშლის სოუსი
  • 2 კვერცხი
  • 2 კვერცხის ცილა
  • 1 ჩ/კ. მარილი
  • 1 ჩ/კ. საცხობი სოდა
  • 2 ჩ/კ. ფქვილი
  • 3 ს/კ. დარიჩინი
  • ½ ჭიქა დაფქული სელის თესლი
  • 1 ჭიქა ქიშმიში

მომზადების მეთოდი:

შვრია დაასველეთ რძეში 30-45 წუთის განმავლობაში. შეურიეთ ვაშლის სოუსი, კვერცხი, ცილა, ტექსტურირებული მცენარეული ცილა და ყავისფერი შაქარი.

ცალკე თასში აურიეთ სოდა, გამაფხვიერებელი, დარიჩინი, ფქვილი და მარილი.

თანდათანობით დაამატეთ მშრალი ინგრედიენტები სველ ნარევს ზედმეტი შერევის გარეშე.

გამოაცხვეთ მაფინები 20 წუთის განმავლობაში 200 C გრადუსზე. რეცეპტით მზადდება 24 საშუალო ზომის ცილოვანი მაფინი.

 

#drpkhakadze #gochadze  #shenisupra

მასალის გამოყენების პირობები
author avatar
SheniSupra.ge
#drpkhakadze
მსგავსი სიახლეები
10 რამ რაც იორდანიაში ვიზიტამდე უნდა იცოდეთ

10 რამ რაც იორდანიაში ვიზიტამდე უნდა იცოდეთ

7 February, 2025
გაფრთხილება! თაილანდელი ქალების ტრეფიკინგი საქართველოში – სერიოზული გლობალური გამოწვევა

გაფრთხილება! თაილანდელი ქალების ტრეფიკინგი საქართველოში – სერიოზული გლობალური გამოწვევა

თებერვალი 7, 2025
ჩინეთში მეწყერს მსხვერპლი მოჰყვა – დაკარგულად მიიჩნევა 30-მდე პირი

ჩინეთში მეწყერს მსხვერპლი მოჰყვა – დაკარგულად მიიჩნევა 30-მდე პირი

10 თებერვალი 2025
როგორ შევღებოთ კედელი სხვადასხვა სტილში – პრაქტიკული რჩევები

როგორ შევღებოთ კედელი სხვადასხვა სტილში – პრაქტიკული რჩევები

თებერვალი 9, 2025
ეს დალოცვილი კაკალი – კაკლის ფოთლებისა და წენგოს ნახარში ხალ­ხურ მედიცინაში

ეს დალოცვილი კაკალი – კაკლის ფოთლებისა და წენგოს ნახარში ხალ­ხურ მედიცინაში

თებერვალი 7, 2025
რეპროდუქტოლოგი სწორი კვების ფორმულას გვიზიარებს

რეპროდუქტოლოგი სწორი კვების ფორმულას გვიზიარებს

23 იანვარი 2025
NASA-ს ასტრონავტმა საერთაშორისო კოსმოსური სადგურიდან გადაღებული დედამიწის ყველაზე მაღალი შენობის ფოტო გამოაქვეყნა

NASA-ს ასტრონავტმა საერთაშორისო კოსმოსური სადგურიდან გადაღებული დედამიწის ყველაზე მაღალი შენობის ფოტო გამოაქვეყნა

თებერვალი 7, 2025
21 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

21 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

მარტი 21, 2024
როგორ ჩავიტაროთ კანის პილინგი სახლში – სრულყოფილი გზამკვლევი

როგორ ჩავიტაროთ კანის პილინგი სახლში – სრულყოფილი გზამკვლევი

თებერვალი 9, 2025
ევროპის ყველაზე სუფთა ქალაქები ტურისტებისთვის: საუკეთესო არჩევანი აპარტამენტების დაჯავშნისთვის

ევროპის ყველაზე სუფთა ქალაქები ტურისტებისთვის: საუკეთესო არჩევანი აპარტამენტების დაჯავშნისთვის

9 თებერვალი 2025
რესპუბლიკის მოედანზე ტაქსის  მძღოლებისა და კურიერების აქცია გაიმართა

რესპუბლიკის მოედანზე ტაქსის მძღოლებისა და კურიერების აქცია გაიმართა

თებერვალი 9, 2025
საქართველოს ტურისტული პოტენციალი ნიუ იორკში — ახალი შესაძლებლობები საერთაშორისო ბაზარზე

საქართველოს ტურისტული პოტენციალი ნიუ იორკში — ახალი შესაძლებლობები საერთაშორისო ბაზარზე

თებერვალი 9, 2025
მედიაჰოლდინგი “შენი”, გიორგი ფხაკაძის ხელმძღვანელობით, 30M+ ნახვით, საქართველოში ლიდერი, დამოუკიდებელი მედიაა

მედიაჰოლდინგი “შენი”, გიორგი ფხაკაძის ხელმძღვანელობით, 30M+ ნახვით, საქართველოში ლიდერი, დამოუკიდებელი მედიაა

თებერვალი 4, 2025
- Advertisment -spot_img

ბოლო სიახლეები