სამზარეულოში აუცილებელია ჯანსაღი ზეთების მარაგი გქონდეთ, რომელსაც კერძებში გამოიყენებთ.
თქვენი ჯანმრთელობისთვის გირჩევთ შეარჩიოთ ჯანსაღი ზეთები, როგორიცაა ზეითუნის ზეთი, სეზამის ზეთი და ავოკადოს ზეთი, რათა დარწმუნდეთ. მაგალითად, ავოკადოს ზეთი გთავაზობთ ჯანმრთელობისთვის სხვადასხვა გამაძლიერებელსა და სარგებელს.
ავოკადოს ზეთი – გულისთვის ჯანსაღი ალტერნატივა
ავოკადოს ზეთი ძალიან მარტივი გამოსაყენებელია და მას შემდეგ რაც მას თქვენს რეგულარულ კვებაში შეიტანთ, ის ჯანმრთელობისთვის შესანიშნავ სარგებელს მოგცემთ. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი, როგორც თქვენს მარინადებში, სმუზისთვის და წვიანებშიც კი.
ის აუმჯობესებს გულის ჯანმრთელობას: ავოკადოს ზეთი ხელს უწყობს სისხლში HDL-ის, “კარგი” ქოლესტერინის დონის ამაღლებას და ხელს უწყობს სისხლის სწორ მიმოქცევას. მას აქვს დადასტურებული სარგებელი სისხლის წნევის შემცირებასა და გულის ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაში.
აუმჯობესებს თვალის ჯანმრთელობას: ის შეიცავს სპეციალურ ანტიოქსიდანტს, რომელსაც ეწოდება ლუტეინი, რომელიც ხელს უწყობს თვალების ჯანმრთელ მდგომარეობაში შენარჩუნებას. ავოკადოს ზეთს შეუძლია შეამციროს კატარაქტის რისკი, ისევე როგორც მაკულარული დეგენერაცია.
მდიდარია ოლეინის მჟავით: ოლეინის მჟავა არის მონოუჯერი ომეგა -9 ცხიმოვანი მჟავა, რომელიც უკიდურესად სასარგებლოა გულისთვის. ის კარგად ინარჩუნებს სხეულის ფიზიოლოგიურ ფუნქციებს, რათა შეინარჩუნოთ ჯანმრთელობა.
უზრუნველყოფს ღრძილების და კანის სიჯანსაღეს: ავოკადოს ზეთი დაგეხმარებათ ღრძილების დაავადების წინააღმდეგ ბრძოლაში. მას შეუძლია ხელი შეუწყოს კანის ხარისხს და დაეხმაროს ჭრილობების შეხორცების დაჩქარებას.
#drpkhakadze #gochadze #shenisupra
მასალის გამოყენების პირობები
