ბლოგი კერძები სიახლეები სხვა-ამბები ჯანსაღი კვება

მივირთვათ თუ არა ხილი საუზმეზე?

ივნისი 24, 2024

224

inbound4036937643961632172 — {"remix_data":[],"remix_entry_point":"challenges","source_tags":["local"],"origin":"unknown","total_draw_time":0,"total_draw_actions":0,"layers_used":0,"brushes_used":0,"photos_added":0,"total_editor_actions":{},"tools_used":{"transform":1},"is_sticker":false,"edited_since_last_sticker_save":true,"containsFTESticker":false}

ზოგიერთი სახეობის ხილი დიდი რაოდენობით შაქარს შეიცავს.

ფრუქტოზა საქაროზას იზომერია. მასაც ისეთივე მაღალი გლიკემიური ინდექსი აქვს და ასევე ახდენს ორგანიზმში ინსულინის ნახტომისებურ ზრდას. ეს იწვევს ორგანიზმში ცხიმის მარაგების დაგროვებას. როდესაც სისხლში შაქრის დონე მკვეთრად ეცემა, ისევ გვინდება ტკბილის ჭამა, რაც ხშირი წახემსებისაკენ გვიბიძგებს.

მივირთვათ თუ არა ხილი საუზმეზე? | შენი სუფრა

თუ მაინც გვინდა ხილის მირთმევა საუზმეზე, მაშინ ეს უნდა მოხდეს ნატურალური, შეუცვლელი ფორმით. კატეგორიაულად არაა რეკომენდებული სმუზი და ახალგამოწურული წვენი, რადგანაც მათში ნაკლებია სასარგებლო საკვები ბოჭკოები.

წყარო