ორშაბათი, ოქტომბერი 28, 2024
- Advertisement -spot_img
მთავარიUncategorized10 სნექი, რომელიც სამსახურში პროდუქტიულობას ზრდის

10 სნექი, რომელიც სამსახურში პროდუქტიულობას ზრდის

1. ნუში 

ნუში მდიდარია ჯანსაღი ცხიმებით, ადვილადგადამუშავებადია და ორგამიზმს დღისგანმავლობაში საჭირო კალორიებითუზრუნველყოფს. საუკეთესო არჩევანიაყურადღების კონცენტრაციისთვის.

2. მწვანე ჩაი

ზუსტად სნექების კატეგორიაში ვერ შევიყვანთ, თუმცა მწვანე ჩაი ყავის უფრო სასარგებლოალტერნატივაა. ის შეიცავს L-თეანინს, ამინომჟავას, რომელიც სასარგებლოა ყურადღებისკონცენტირებისა და გონებრივი სიფხიზლისშენარჩუნების მხრივ.

3. ბანანი

ბანანი შეიცავს დიდი რაოდენობით გლუკოზას, რომელიც ადამიანს უზრუნველყოფსკონცენტრირებისთვის საჭირო ენერგიით. ერთიბანანი გლუკოზის იმ დღიურ რაოდენობას შეიცავს, რაც ორგანიზმს სათანადო ფუნქციონირებისთვისსჭირდება.

4. კვერცხი

კვერცხი მდიდარია ქოლინით, B ვიტამინით, რომელიც დაკავშირებულია მეხსიერებისგაუმჯობესებასა და რეაქციულობასთან. 

კვერცხი მარტივი მოსამზადეველია, არ აქვსმნიშვნელობა როგორ მიირთმევთ, ათქვეფილს, მოხარშულს თუ ცოცხლად სალათაში, ნებისმიერშეთხვევაში ბევრ სარგებელს იძლევაპროდუქტიულობის თვალსაზრისით.

5. თხილეულობა და მარცვლეულობა

ნუში, ნიგოზი და მზესუმზირა შემავსებელი დაენერგეტიკული ტიპის სნექია, რომელიც მდიდარიაჯანსაღი ცხიმებით, პროტეინებით და ბოჭკოებით.

6. ვაშლი

ვაშლი, რომელიც მდიდარია ანტიოქსიდანტებითადა დაბალი შაქრის შემცველობით, ენერგიისა დაცილების შესანიშნავი წყაროა, რაც გეხმარებათსიფხიზლესა და კონცენტრირებაში. 

7. მახანები

მდიდარია სასარგებლო ცხიმებით და დაბალიშემცველობის ცხიმებით. მახანები უსაფრთხოვარიანტია დიაბეტისა და გულის დაავადებებისმქონე ადამიანებისთვის. 

8. სოიოს თხილი

ეს ხრაშუნა და უგემრიელესი სნექი მზადდებაგამხმარი სოიოსგან და შეიცავს ბოჭკოს, მცენარეულ ცილასა და სხვა აუცილებელ საკვებნივთიერებებს.

9. შემწვარი მუხუდო

შემწვარი მუხუდო არის არამაფუჭებელი სნექი, რომელიც მდიდარია პროტეინებით, ბოჭკოებითადა აუცილებელი ვიტამინებითა და მინერალებით.

10. ბერძნული იოგურტი

უშაქრო, ყოველგვარი დანამატების გარეშეარსებული ბერძნული იოგურტი სასარგებლოსნექების კატეგორიაში გადის. იგი შეიცავს უფრომეტ ცილას, ვიდრე ჩვეულებრივი იოგურტი.

 

 

წყარო

 

 

#drpkhakadze #gochadze  #shenisupra

მასალის გამოყენების პირობები
author avatar
SheniSupra.ge
#drpkhakadze
მსგავსი სიახლეები
8 საუკეთესო საუნა ოსლოში

8 საუკეთესო საუნა ოსლოში

27 October, 2024
უყურეთ გაეროს მუდმივი კოორდინატორის დიდიე ტღებიუკის ვიდეო მიმართვას გაეროს დღესთან დაკავშირებით

უყურეთ გაეროს მუდმივი კოორდინატორის დიდიე ტღებიუკის ვიდეო მიმართვას გაეროს დღესთან დაკავშირებით

ოქტომბერი 24, 2024
რადიო “პოზიტივის” დღის ამბები 25 ოქტომბერი

რადიო “პოზიტივის” დღის ამბები 25 ოქტომბერი

25 ოქტომბერი 2024
4 მარტივი გზა თეთრ აბაზანაში ფერების დასამატებლად

4 მარტივი გზა თეთრ აბაზანაში ფერების დასამატებლად

ოქტომბერი 13, 2024
19 ეფექტური გზა ბაღის გასაშენებლად

19 ეფექტური გზა ბაღის გასაშენებლად

ოქტომბერი 24, 2024
გარდაცვალებას მაქსიმუმ 2 წუთში იწვევს” – რა უნდა გააკეთოთ, ვიდრე სახლში გათბობას ჩართავთ?

გარდაცვალებას მაქსიმუმ 2 წუთში იწვევს” – რა უნდა გააკეთოთ, ვიდრე სახლში გათბობას ჩართავთ?

28 ოქტომბერი 2024
„ინფორმაცია არასწორია და მიზნად ისახავს მგზავრების შეცდომაში შეყვანას“-  სატრანსპორტო კომპანია განცხადებას ავრცელებს

„ინფორმაცია არასწორია და მიზნად ისახავს მგზავრების შეცდომაში შეყვანას“- სატრანსპორტო კომპანია განცხადებას ავრცელებს

ოქტომბერი 24, 2024
21 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

21 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

მარტი 21, 2024
Victoria secret – ის შოუ 6 წლიანი პაუზის შემდეგ დაბრუნდა

Victoria secret – ის შოუ 6 წლიანი პაუზის შემდეგ დაბრუნდა

ოქტომბერი 16, 2024
მსოფლიო ქალაქების საიდუმლოებები: გასაოცარი ისტორიები და უცნობი ადგილები

მსოფლიო ქალაქების საიდუმლოებები: გასაოცარი ისტორიები და უცნობი ადგილები

18 ოქტომბერი 2024
„32 წუთი“ – დოკუმენტური ფილმი წყალბურთის კლუბ „დინამო თბილისის“ შესახებ

„32 წუთი“ – დოკუმენტური ფილმი წყალბურთის კლუბ „დინამო თბილისის“ შესახებ

ოქტომბერი 25, 2024
Impact Hub Tbilisi-ის სტარტაპ აქსელერატორი იწყება

Impact Hub Tbilisi-ის სტარტაპ აქსელერატორი იწყება

ოქტომბერი 16, 2024
პროდუქტები რომელიც პოზიტიურად განგაწყობთ და შემოდგომის მელანქოლიის დაძლევაში დაგეხმარებათ

პროდუქტები რომელიც პოზიტიურად განგაწყობთ და შემოდგომის მელანქოლიის დაძლევაში დაგეხმარებათ

ოქტომბერი 7, 2024
- Advertisment -spot_img

ბოლო სიახლეები