ორშაბათი, ოქტომბერი 21, 2024
- Advertisement -spot_img
მთავარიბლოგიბოჭკოებით მდიდარი, მაღალი პროტეინის შემცველი მაფინების რეცეპტი

ბოჭკოებით მდიდარი, მაღალი პროტეინის შემცველი მაფინების რეცეპტი

ინგრედიენტები:

  • 1½ ჭიქა უცხიმო ან დაბალცხიმიანი რძე
  • 2 ჭიქა შვრია
  • 1 ჭიქა ტექსტურირებული მცენარეული ცილა წყალთან ერთად
  • 2 ჭიქა მთელი ფქვილი
  • ½ ჭიქა ყავისფერი შაქარი
  • 1 ჭიქა ვაშლის სოუსი
  • 2 კვერცხი
  • 2 კვერცხის ცილა
  • 1 ჩ/კ. მარილი
  • 1 ჩ/კ. საცხობი სოდა
  • 2 ჩ/კ. ფქვილი
  • 3 ს/კ. დარიჩინი
  • ½ ჭიქა დაფქული სელის თესლი
  • 1 ჭიქა ქიშმიში

მომზადების მეთოდი:

შვრია დაასველეთ რძეში 30-45 წუთის განმავლობაში. შეურიეთ ვაშლის სოუსი, კვერცხი, ცილა, ტექსტურირებული მცენარეული ცილა და ყავისფერი შაქარი.

ცალკე თასში აურიეთ სოდა, გამაფხვიერებელი, დარიჩინი, ფქვილი და მარილი.

თანდათანობით დაამატეთ მშრალი ინგრედიენტები სველ ნარევს ზედმეტი შერევის გარეშე.

გამოაცხვეთ მაფინები 20 წუთის განმავლობაში 200 C გრადუსზე. რეცეპტით მზადდება 24 საშუალო ზომის ცილოვანი მაფინი.

 

#drpkhakadze #gochadze  #shenisupra

მასალის გამოყენების პირობები
author avatar
SheniSupra.ge
#drpkhakadze
მსგავსი სიახლეები
10 რამ რაც უნდა იცოდეთ ბარსელონაში წასვლამდე

10 რამ რაც უნდა იცოდეთ ბარსელონაში წასვლამდე

20 October, 2024
ჭრილობის მოვლა სახლში – საინფორმაციო ბუკლეტი (ამბულატორიული მოვლა)

ჭრილობის მოვლა სახლში – საინფორმაციო ბუკლეტი (ამბულატორიული მოვლა)

ოქტომბერი 21, 2024
რვა ზოდიაქოს ნიშნის ცხოვრებაში წლის ბოლომდე ნამდვილი სასწაული მოხდება

რვა ზოდიაქოს ნიშნის ცხოვრებაში წლის ბოლომდე ნამდვილი სასწაული მოხდება

21 ოქტომბერი 2024
4 მარტივი გზა თეთრ აბაზანაში ფერების დასამატებლად

4 მარტივი გზა თეთრ აბაზანაში ფერების დასამატებლად

ოქტომბერი 13, 2024
საოცარი იდეები – ყვავილი ხის ქვეშ გაზაფხულისთვის

საოცარი იდეები – ყვავილი ხის ქვეშ გაზაფხულისთვის

ოქტომბერი 18, 2024
“საყვარელი ადამიანი ხელს რომ დაგარტყამს, უნდა წამოხვიდე, რადაც არ უნდა დაგიჯდეს” – მარიამ ნაკანი

“საყვარელი ადამიანი ხელს რომ დაგარტყამს, უნდა წამოხვიდე, რადაც არ უნდა დაგიჯდეს” – მარიამ ნაკანი

18 ოქტომბერი 2024
„ტურიზმის ეროვნული ადმინისტრაციის პროექტი „მზისკარი“ დაგვეხმარება ადგილობრივი ხარისხიანი პროდუქცია მივიდეს მომხმარებლამდე“

„ტურიზმის ეროვნული ადმინისტრაციის პროექტი „მზისკარი“ დაგვეხმარება ადგილობრივი ხარისხიანი პროდუქცია მივიდეს მომხმარებლამდე“

ოქტომბერი 18, 2024
21 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

21 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

მარტი 21, 2024
Victoria secret – ის შოუ 6 წლიანი პაუზის შემდეგ დაბრუნდა

Victoria secret – ის შოუ 6 წლიანი პაუზის შემდეგ დაბრუნდა

ოქტომბერი 16, 2024
მსოფლიო ქალაქების საიდუმლოებები: გასაოცარი ისტორიები და უცნობი ადგილები

მსოფლიო ქალაქების საიდუმლოებები: გასაოცარი ისტორიები და უცნობი ადგილები

18 ოქტომბერი 2024
ზღვისუბანში 25 ჰექტარზე გაშენებული პარკი გაიხსნა

ზღვისუბანში 25 ჰექტარზე გაშენებული პარკი გაიხსნა

ოქტომბერი 20, 2024
Impact Hub Tbilisi-ის სტარტაპ აქსელერატორი იწყება

Impact Hub Tbilisi-ის სტარტაპ აქსელერატორი იწყება

ოქტომბერი 16, 2024
პროდუქტები რომელიც პოზიტიურად განგაწყობთ და შემოდგომის მელანქოლიის დაძლევაში დაგეხმარებათ

პროდუქტები რომელიც პოზიტიურად განგაწყობთ და შემოდგომის მელანქოლიის დაძლევაში დაგეხმარებათ

ოქტომბერი 7, 2024
- Advertisment -spot_img

ბოლო სიახლეები