გაზაფხული ახლის დასაწყისის, სიმდიდის და სიცოცხლის სეზონია, როდესაც ბუნება იღვიძებს და ორგანიზმს ახალი ენერგია სჭირდება. სწორედ ამიტომ, ამ პერიოდში სასარგებლო ხილი განსაკუთრებით აუცილებელია ჩვენი ჯანმრთელობისთვის.
ხილი გაზაფხულზე სხვადასხვა ვიტამინებით არის მდიდარი, მინერალებით და ანტიოქსიდანტებით, რაც ხელს უწყობს ჩვენი იმუნური სისტემის გაძლიერებას, ორგანიზმში ტოქსინების მოცილებას და ენერგიის მატებას. ასე რომ, აქ არის ხუთი ყველაზე სასარგებლო ხილი გაზაფხულზე:
ბალი
ბალი ძალიან მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, განსაკუთრებით ვიტამინ C-ით. ის ხელს უწყობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას, აადვილებს საჭმლის მონელებას და ამცირებს ანთებით პროცესებს ორგანიზმში. ბალი ასევე მდიდარია ფიბრით, რაც ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას და აუმჯობესებს კუჭ-ნაწლავის სისტემის მუშაობას.
ალუბალი
ალუბალი არის მდიდარი ვიტამინებით, მინერალებით და ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც ხელს უწყობენ ორგანიზმის დაცვას თავისუფალი რადიკალებისგან. მისი ხილი შეიცავს ანტივირუსულ და ანთების საწინააღმდეგო თვისებებს, რაც გეხმარებათ მუწუკების, ანთების და სახსრების ტკივილის განკურნებაში. გარდა ამისა, ალუბალი აუმჯობესებს ძილს და ხელს უწყობს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ჯანსაღ ფუნქციონირებას.
ალუჩა
ალუჩა შეიცავს მნიშვნელოვანი ვიტამინების და მინერალების ბალანსს, როგორიცაა ვიტამინი C, კალიუმი და ფოლატები. ის იცავს კანი და აძლიერებს იმუნურ სისტემას. ალუჩა ხელს უწყობს ჰიპერტენზიის და ყავის ნერვული დარღვევების პრევენციას, რადგან შეიცავს კალიუმს და ანტიოქსიდანტებს.
ვაშლი
ვაშლი მდიდარია ფიბრით, ვიტამინით C, კალიუმით და ანტიოქსიდანტებით. ის ხელს უწყობს გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობას, აძლიერებს იმუნურ სისტემას და ამცირებს სხეულის წონის ამაღლებას. ვაშლი ასევე ხელს უწყობს ნაწლავთა ჯანმრთელობას, რადგან შეიცავს ბოჭკოს, რომელიც ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას.
ქლიავი
ქლიავი არის ძლიერი ანტიოქსიდანტების წყარო, რომელიც ხელს უწყობს ორგანიზმში მავნე ნივთიერებების განადგურებას. იგი შეიცავს ვიტამინებს C და K, კალიუმსა და ფოლატებს. ქლიავი იცავს გულის ჯანმრთელობას და ასტიმულირებს კუჭ-ნაწლავის სისტემას. მისი რეგულარული მოხმარება ხელს უწყობს საჭმლის მონელების გაუმჯობესებას და ართრიტის და ძვლის ტკივილების შემცირებას.
ყველა ეს ხილი მდიდარია სასარგებლო ნივთიერებებით, რომლებიც ხელს უწყობენ ჯანსაღ ცხოვრებას და სხვადასხვა დაავადებების პრევენციას.
#drpkhakadze #გიორგიფხაკაძე #pitskhelauri #აქხარისხია
შენი კალკულატორი, გამოიყენეთ ეს კალკულატორი თქვენი სხეულის მასის ინდექსის (BMI) შესამოწმებლად
კალკულატორი – მიუთითე სქესი და სიმაღლე და გაიგე შენი იდეალური წონა
გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkimi
