ფხალეული – გაზაფხულის უპირატესობა თქვენი ჯანმრთელობისთვის
ფხალეული გაზაფხულზე მეტად სასარგებლოა. გაზაფხული ხომ ახალი სიცოცხლისა და განახლების დროა, რაც განსაკუთრებით აისახება ჩვენს კვების რეჟიმზე. ამ სეზონზე ბუნება გვთავაზობს უხვად ფხალეულს – მცენარეული წარმოშობის პროდუქტებს, რომლებიც სასარგებლო თვისებებით გამოირჩევიან. ფხალეული არა მხოლოდ გემრიელია, არამედ ვიტამინებისა და მინერალების შესანიშნავი წყაროა, რაც ორგანიზმს სჭირდება გაზაფხულზე იმუნიტეტის გასაძლიერებლად.
რატომ არის ფხალეული განსაკუთრებული?
ფხალეულის მთავარი უპირატესობა მისი მდიდარი შემადგენლობაა. იგი შეიცავს:
ბოჭკოს, რომელიც აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას;
C ვიტამინს, რომელიც აძლიერებს იმუნურ სისტემას;
რკინას, რომელიც ხელს უწყობს სისხლის წითელი უჯრედების წარმოქმნას;
ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც ებრძვიან თავისუფალ რადიკალებს და ანელებენ დაბერების პროცესს.
პოპულარული ფხალეული და მათი სარგებელი
ისპანახი – მდიდარია რკინითა და ფოლიუმის მჟავათი, ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევას;
ჭარხლის ფოთლები – აჯანსაღებს ღვიძლს და აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას;
ასევე ძალიან სასარგებლოა უხვად მწვანილისა და ბოსტნეულის მიღება გაზაფხულზე.
ქინძი – წმენდს ორგანიზმს ტოქსინებისგან და არეგულირებს სისხლში შაქრის დონეს;
ტკბილი ბოსტნეული (მაგალითად, სტაფილო და ჭარხალი) – ხელს უწყობს კანის სიჯანსაღეს და შეიცავს ბეტა-კაროტინს.
გაზაფხული საუკეთესო დროა ფხალეულის ჩასართავად კვების რაციონში. მისი რეგულარული მოხმარება ხელს უწყობს ორგანიზმის გაწმენდას, იმუნიტეტის გაძლიერებას და ზოგადი ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას. მიირთვით სეზონური პროდუქტები და ისარგებლეთ ბუნების ნაჩუქარი სარგებელით!
#drpkhakadze #გიორგიფხაკაძე #pitskhelauri #აქხარისხია
შენი კალკულატორი, გამოიყენეთ ეს კალკულატორი თქვენი სხეულის მასის ინდექსის (BMI) შესამოწმებლად
კალკულატორი – მიუთითე სქესი და სიმაღლე და გაიგე შენი იდეალური წონა
გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkimi
