მოამზადეთ მსუბუქი და გემრიელი საუზმე ნაკლები ძალისხმევის გარეშე

ფუნთუშა წარმოადგენს ქართული სამზარეულოს ყველაზე უძველეს საცხობს ღია საფუარითა და ბუნებრივი ინგრედიენტებით. ტრადიციული რეცეპტის მიხედვით მომზადებული ფუნთუშები ფუმფულია, გემრიელი და საკვები ღირებულებაც აქვს.
SheniSupra.ge
ავტორი

ყველას უყვარს მსუბუქი და გემრიელი საუზმე – ხაჭოს კვერები.  დილის კერძებს შორის პოპულარობით ის მხოლოდ ომლეტს თუ ჩამოუვარდება.

საუზმე ნოყიერი რომ იყოს და სათანადო ფორმა რომ შეინარჩუნოს, ყველეულს სხვადასხვა კომბინაციით უმატებენ ფქვილსა და კვერცხს. თუმცა ჩვენ გთავაზობთ ზუსტ რეცეპტს, რომელიც არასოდეს გიღალატებთ.

კერძის მომზადება არა ტაფაზე, არამედ ღუმელში, გამომცხვარი სახით – სულ სხვა სტრუქრურას ანიჭებს მას. გამოდის უფრო ნაზი და ხაჭოს გემოც მეტად შეიგრძნობა. ამასთან ნაკლები ზეთი და ძალისხმევა სჭირდება.

მოამზადეთ მსუბუქი და გემრიელი საუზმე ნაკლები ძალისხმევის გარეშე | შენი სუფრა

ვიტამინი D3 — Sheni Labs
Sheni Network

ინგრედიენტები

  • 400 გ ხაჭო
  • 60 გ შაქარი
  • ორი ცალი კვერცხი
  • ერთი მწიკვი მარილი
  • ორი ს. კ. არაჟანი
  • 35 გ მანი
  • 1|3 ჩ.კ. ვანილი
  • ოცი გ კარაქი

მომზადება

  1. კვერცხის ცილა და გული განაცალკევეთ. გულები ჩაამატეთ ხაჭოში და აქვე ჩაყარეთ მანი და შაქარი. მოზილეთ ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე.

მოამზადეთ მსუბუქი და გემრიელი საუზმე ნაკლები ძალისხმევის გარეშე | შენი სუფრა

  1. ხაჭოს მასას ჩაამატეთ ვანილი, არაჟანი და მწიკვი მარილი. აურიეთ და დააცადეთ , სანამ მანი ცოტათი გაფუვდება.
  2. ამასობაში ცილა ათქვიფეთ მყარი ქაფის წარმოქმნამდე. ცოტ-ცოტა ჩაამატეთ ხაჭოს მასას და კარგად აურიეთ.

მოამზადეთ მსუბუქი და გემრიელი საუზმე ნაკლები ძალისხმევის გარეშე | შენი სუფრა

  1. ცომს მიეცით პატარა კვერების ფორმა და დაალაგეთ საცხობ ფორმაზე. გამოაცხეთ 180 გრადუსზე გაცხელებულ ღუმელში ნახევარი საათის განმავლობაში.
  2. ამ დროის განმავლობაში მოამზადეთ სოუსი. გაადნეთ კარაქი, დაამატეთ ვანილი და თაფლი, შიმდეგ ცოტა არაჟანი და დადგით დაბალ ცეცხლზე. ურიეთ თეთრი მინანქრის კონსისტენციის მიღებამდე. მზა კვერებს მოასხით სოუსი და მიიტანეთ სუფრასთან.

მოამზადეთ მსუბუქი და გემრიელი საუზმე ნაკლები ძალისხმევის გარეშე | შენი სუფრა

ამ დესერტს ყველანაირი სოუსი უხდება – მარტო არაჟანი, ან თაფლი – ცალკ-ცალკე. ასევე მდიდრულ გემოს ანიჭებს კენკრეული: ალუბალი, მაყვალი ,მოცხარი…

გემრიელად მიირთვით და გაახარეთ ამ საინტერესო რეცეპტით სხვა ტკბილისმოყვარულებიც!

#drpkhakadze #pitskhelauri

გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkimi

სტატიის ციტირება
SheniSupra.ge. მოამზადეთ მსუბუქი და გემრიელი საუზმე ნაკლები ძალისხმევის გარეშე [Internet]. თბილისი: Shenisupra.ge; 2026 [ციტირებულია: 2026 სექ 5]. ხელმისაწვდომია: https://shenisupra.ge/%e1%83%a1%e1%83%90%e1%83%a3%e1%83%96%e1%83%9b%e1%83%94-4/
shenisupra.ge
author avatar
SheniSupra.ge
დამოუკიდებელი, აპოლიტიკური და ნეიტრალური მედია — ფაქტებზე დაფუძნებული სანდო ინფორმაცია. შენთვის და შენი საქართველოსთვის. #აქხარისხია #drpkhakadze #sheniambebi
READ  შვედური ტორტი ნუშით
გაუზიარეთ ეს სტატია
ავტორიSheniSupra.ge
მიჰყევით:
დამოუკიდებელი, აპოლიტიკური და ნეიტრალური მედია — ფაქტებზე დაფუძნებული სანდო ინფორმაცია. შენთვის და შენი საქართველოსთვის. #აქხარისხია #drpkhakadze #sheniambebi
© 2026 შენი სუფრა · PHIG · Sheni Network
შენიექიმი
sheniekimi.ge · PHIG
გამარჯობა 👋
სასურველი სერვისი აირჩიეთ ქვემოთ
⚡ გადაუდებელი შემთხვევა?
მყისიერი სამედიცინო დახმარება
📞 112
🩺
სიმპტომების შეფასება
150 კლინიკური სცენარი · WHO · AHA · NICE · 29 CDR
💉
ვაქცინაციის კალენდარი
WHO · ECDC · NCDC საქართველო 2025
💊
დანამატების შემოწმება
supplement.ge — 2,095 ინგრედიენტი
ℹ️ეს სისტემა ახდენს ტრიაჟს — არა დიაგნოზს. ყოველი გადაწყვეტილება დაფუძნებულია WHO, AHA, NICE, BTS სახელმძღვანელოებზე. ექიმის კონსულტაცია სავალდებულოა.
პირადი ინფორმაცია
სიმპტომების ზუსტი შეფასებისთვის შეიყვანეთ ასაკი და სქესი
👤სავალდებულო
📏 ანთროპომეტრია
სიმაღლე · წონა · BMI — არასავალდებულო
🩺 სასიცოცხლო მაჩვენებლები
წნევა · პულსი · ტემპერატურა · SpO2 — არასავალდებულო
ნორმა: 90–129
ნორმა: 60–100
36–37.2
12–20
≥95%
სიმპტომების შეფასება
აირჩიეთ სცენარი სისტემის მიხედვით
🔍
კითხვა 1 / 1
📋 მტკიცებულებითი საფუძველი
World Health Organization (WHO) — IMAI სახელმძღვანელო
American Heart Association (AHA) / ACC
National Institute for Health and Care Excellence (NICE)
ICD-11 (2025) · World Health Organization
ეს ინსტრუმენტი ახდენს ტრიაჟს — არა დიაგნოზს. სიმპტომები შეიძლება მიუთითებდეს — ეს არ ნიშნავს, რომ დაავადება გაქვთ. ექიმის კონსულტაცია სავალდებულოა.
📰 სიახლეები ყველა ›
ვაქცინაციის კალენდარი
აირჩიეთ ასაკობრივი ჯგუფი
WHO ECDC NCDC 2025
📚წყარო: NCDC საქართველო 17.09.2025 · WHO · ECDC
ასაკობრივი ჯგუფი
📚წყარო: NCDC საქართველო 17.09.2025 · WHO · ECDC
📰 ვაქცინაციის სიახლეები ყველა ›
დანამატების შემოწმება
გადადით supplement.ge-ზე და შეამოწმეთ ნებისმიერი პროდუქტი
SUPPLEMENT.GE
საქართველოს სასურსათო დანამატების უსაფრთხოების შემოწმების სისტემა
📊 2,095 ინგრედიენტი 📦 688 პროდუქტი
supplement.ge-ზე გადასვლა
ახალი ფანჯარა გაიხსნება
რას შეგიძლიათ შეამოწმოთ
🔬
ინგრედიენტის შემოწმება
NIH · EU · FDA · Health Canada მონაცემები
📷
ეტიკეტის სკანირება
AI ამოიცნობს ყველა ინგრედიენტს ფოტოდან
🌍
ქვეყნის მიხედვით სტატუსი
რეგულაცია 14 ქვეყანაში — აშშ, ევროკავშირი, კანადა
⚠️
წამალთან ინტერაქცია
აუცილებელი გაფრთხილებები მიმდინარე მკურნალობისას
✅ supplement.ge — საქართველოში ერთადერთი სრული სისტემა დანამატების უსაფრთხოების შესაფასებლად, PHIG-ის (საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ინსტიტუტის) კონტროლით.