სამშაბათი, აპრილი 1, 2025
- Advertisement -spot_img
მთავარიჯანსაღი კვებასაუზმე მათთვის ვისაც გახდომა სურს

საუზმე მათთვის ვისაც გახდომა სურს

საუზმე – საუკეთესო მეგობარია დიეტაზე მყოფთათვის. 

საუზმე სასურველია მიირთვათ დილის 7-დან 10 სთ-ის შუალედში. თუ სუპერმკაცრ დიეტაზე ხართ, დროთა განმავლობაში საკმაოდ დიდი რისკია, დაგერღვეთ მიკროფლორა. ამან შეიძლება გამოიწვიოს სისხლძარღვთა და საჭმლის მომნელებელი სისტემის პრობლემები. დიეტის დროს აუცილებლად შეიტანეთ თქვენს რაციონში რძემჟავა პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს ლაქტობაცილებს. მაგალითად, იოგურტი. გარდა ამისა, ეს საკვები მდიდარია კალციუმით, რომელიც მონაწილეობს ძვლების მშენებლობაში. ამიტომ, თუ თქვენ ასევე აქტიურად ხართ დაკავებული სპორტით, მაშინ ნამდვილად უნდა დააფასოთ იგი. თუ იოგურტი არ გიყვართ, სხვა ფერმენტირებული რძის პროდუქტები მიიღეთ (მაგალითად, უცხიმო ხაჭო ან კეფირი).

მნიშვნელოვანი შენიშვნა: მოერიდეთ იოგურტებს დანამატებით, უმჯობესია შეჩერდეთ ნატურალურ, სუფთა იოგურტებზე დანამატების გარეშე და თავად დაამატოთ ის, რაც გსურთ, უშუალოდ ჭამის წინ – თხილი, ხილი, კენკრა და ა.შ.

#drpkhakadze #pitskhelauri

გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkimi

 

მასალის გამოყენების პირობები
author avatar
SheniSupra.ge
#drpkhakadze
READ  3 არასწორი წესი, რომელიც წონაში მატებას იწვევს
მსგავსი სიახლეები
საუკეთესო დრო მონტენეგროში სამოგზაუროდ

საუკეთესო დრო მონტენეგროში სამოგზაუროდ

31 March, 2025
ტყვია, როგორც გლობალური პრობლემა

ტყვია, როგორც გლობალური პრობლემა

მარტი 31, 2025
რამდენ ლარად იყიდით ხვალ დოლარს და ევროს

რამდენ ლარად იყიდით ხვალ დოლარს და ევროს

31 მარტი 2025
სწორი პოზიცია ლეპტოპთან მუშაობისას – რჩევა საქართველოს ერგონომიკის ასოციაციისგან

სწორი პოზიცია ლეპტოპთან მუშაობისას – რჩევა საქართველოს ერგონომიკის ასოციაციისგან

მარტი 31, 2025
რა ცვლილებები ამოქმედდება პირველი აპრილიდან?

რა ცვლილებები ამოქმედდება პირველი აპრილიდან?

მარტი 31, 2025
“ერთადერთი ვაჟი ვერ გადაარჩინა” – ჯუნა დავითაშვილის ტრაგიკული ბედი, დაწყევლილი მემკვიდრეობა და წარუმატებელი ქორწინება ქართველ საჯარო მოხელესთან

“ერთადერთი ვაჟი ვერ გადაარჩინა” – ჯუნა დავითაშვილის ტრაგიკული ბედი, დაწყევლილი მემკვიდრეობა და წარუმატებელი ქორწინება ქართველ საჯარო მოხელესთან

21 თებერვალი 2025
ფიტარეთის მონასტერი თეთრიწყაროს მუნიციპალიტეტში, მდინარე ხრამის ღრმა ხეობაში, ულამაზესი ფოთლოვანი ტყეებით გარემოცულ ადგილას მდებარეობს

ფიტარეთის მონასტერი თეთრიწყაროს მუნიციპალიტეტში, მდინარე ხრამის ღრმა ხეობაში, ულამაზესი ფოთლოვანი ტყეებით გარემოცულ ადგილას მდებარეობს

მარტი 31, 2025
21 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

21 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

მარტი 21, 2024
რუსკა მაყაშვილის ახალი სახლი და ახალი ცხოვრება

რუსკა მაყაშვილის ახალი სახლი და ახალი ცხოვრება

მარტი 31, 2025
ტურუსტული ადგილები სიდნეიში, რომლებიც იქ ყოფნისას აუცილებლად უნდა მოინახულოთ

ტურუსტული ადგილები სიდნეიში, რომლებიც იქ ყოფნისას აუცილებლად უნდა მოინახულოთ

31 მარტი 2025
ისნის რაიონში, თეოფანე დავითაიას ქუჩის სრული რეაბილიტაცია დასრულდა

ისნის რაიონში, თეოფანე დავითაიას ქუჩის სრული რეაბილიტაცია დასრულდა

მარტი 31, 2025
ტომ კრუზის ცნობილი კადრი ლეგოს კუბიკებით გაცოცხლდა — „შეუსრულებელი მისია“ LEGO Ideas-ზე

ტომ კრუზის ცნობილი კადრი ლეგოს კუბიკებით გაცოცხლდა — „შეუსრულებელი მისია“ LEGO Ideas-ზე

მარტი 31, 2025
მედიაჰოლდინგი “შენი”, გიორგი ფხაკაძის ხელმძღვანელობით, 30M+ ნახვით, საქართველოში ლიდერი, დამოუკიდებელი მედიაა

მედიაჰოლდინგი “შენი”, გიორგი ფხაკაძის ხელმძღვანელობით, 30M+ ნახვით, საქართველოში ლიდერი, დამოუკიდებელი მედიაა

თებერვალი 4, 2025
- Advertisment -spot_img

ბოლო სიახლეები