ორშაბათი, მარტი 31, 2025
- Advertisement -spot_img
მთავარიბლოგირატომ უნდა მივიღოთ ყოველ დილით, უზმოზე წყალი?

რატომ უნდა მივიღოთ ყოველ დილით, უზმოზე წყალი?

წყალი სიცოცხლის აუცილებელი ნაწილია. ადამიანის სხეულის 70% წყალია, ამიტომ გასაკვირი არ არის, რომ ყოველდღიურად უნდა დალიოთ წყალი ჯანსაღი სხეულის შესანარჩუნებლად.

ექსპერტები ამბობენ, რომ გაღვიძებისას წყლის დალევას ჯანმრთელობისთვის ბევრი სარგებელი მოაქვს. დილით წყლის დალევა თქვენს ორგანიზმს ღამის დეჰიდრატაციისგან გათავისუფლებაში ეხმარება. დეჰიდრატაციამ შეიძლება ჯანმრთელობის მრავალი პრობლემა გამოიწვიოს. წყლის დალევა დაგეხმარებათ ჯანსაღი რუტინის ჩამოყალიბებაში და ჰიდრატაციის შენარჩუნებაში მთელი დღის განმავლობაში.

ზოგიერთი ექსპერტი თვლის, რომ უმჯობესია დალიოთ 1 ჭიქა წყალი და შემდეგ დაელოდოთ მინიმუმ 45 წუთი, სანამ რაიმე სხვას მიირთმევთ. ყოველთვის უნდა დაიწყოთ დილა წყლიღ და გააგრძელოთ მისი დალევა მთელი დღის განმავლობაში.

რატომ უნდა მივიღოთ ყოველ დილით, უზმოზე წყალი? | შენი სუფრა

რა სარგებლობა მოაქვს დილით წყლის დალევას?

  • უკეთესი კანი – დეჰიდრატაციამ შეიძლება ნამდვილად დააზიანოს თქვენი კანი. დილით წყლის დალევა გამოიწვევს კანის უკეთ დატენიანებას და ნაოჭების შემცირებას, გაზრდის თქვენი კანის ბუნებრივ ბზინვარებას.
  • უკეთესი თმა – თქვენი თმის 25% წყალია. წყალის ცოტა რაოდენობამ შეიძლება ის მშრალი და მტვრევადი გახადოს. დილით წყლის დალევამ შეიძლება მისი ბზინვარება და ძალა გაზარდოს.
  • Წონის დაკლება – წყალს არ აქვს კალორიული შემცველობა, მაგრამ დაგეხმარებათ თავი სავსედ იგრძნოთ. საკმარისი წყლის დალევა თავიდან აგაცილებთ ზედმეტ ჭამას.
  • გაუმჯობესებული მეტაბოლიზმი – როცა წყალს უზმოზე დალევთ თქვენი მეტაბოლიზმი შეიძლება 25%-მდე გაიზარდოს. სწრაფი მეტაბოლიზმი სხეულს მეტ ენერგიას შესძენს.
  • გაზრდილი ენერგია – გარდა იმისა, რომ გაზრდილი მეტაბოლიზმის შედეგად მეტად ენერგიული ხართ, უზმოზე წყლის დალევა ასევე ზრდის სისხლის წითელი უჯრედების რაოდენობას. ეს უჯრედები კი თქვენს ორგანიზმში ენერგიის რაოდენობა ზრდის.
  • გაძლიერებული იმუნური სისტემა – უზმოზე წყლის დალევა ლიმფური სისტემის დაბალანსებას უწყობს ხელს, რაც თქვენი იმუნური სისტემის მნიშვნელოვანი ნაწილია. ის თქვენს ორგანიზმს ინფექციებთან ბრძოლაში ეხმარება.
  • თირკმლის ნაკლები ქვები – წყალი აზავებს მჟავას თირკმელებში, ამიტომ ნაკლები ქვები წარმოიქმნება.
  • გაწმენდილი ნაწლავები – საუზმის წინ წყლის დალევა ხელს უწყობს ნაწლავების გამოდევნას ყოველ დილით. ეს ხელს შეუწყობს მავნე ბაქტერიების დაგროვებას. ის ასევე ეხმარება თქვენს ნაწლავებს საკვები ნივთიერებების უფრო სწრაფად ათვისებაში.
  • იზრდება ტოქსინების გამორეცხვა – ბევრი წყლის დალევა დაგეხმარებათ სხეულის ყველა უბნიდან ტოქსინების გამოდევნაში. ეს ხელს შეუწყობს თქვენს იმუნურ სისტემას და მთლიანობაში უკეთესად იგრძნობთ თავს.
  • დაქვეითებული გულძმარვა – დილით წყლის დალევა კუჭის მჟავას გაათხელებს და საჭმლის მონელებაში დაგეხმარებათ.
  • ნაკლები თავის ტკივილი – დეჰიდრატაცია ჩვეულებრივ იწვევს თავის ტკივილს. წყლის დალევით, პირველ რიგში, შეგიძლიათ შეამციროთ თავის ტკივილის რაოდენობა.
READ  „რატომ აკეთებთ ამას?!“ – გიორგი ფხაკაძე საქართველოში შექმნილ მძიმე ეპიდვითარებასთან დაკავშირებით

წყალი მთელი დღის განმავლობაში უნდა მიიღოთ თქვენი სხეულის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. სცადეთ და ნახეთ, როგორ გაუმჯობესდება ამით თქვენი ჯანმრთელობა.

ავტორი: ანი დავიდიანი

წყარო

მასალის გამოყენების პირობები
author avatar
SheniSupra.ge
#drpkhakadze
მსგავსი სიახლეები
რჩევები ტაჯიკეთში მოგზაურობამდე

რჩევები ტაჯიკეთში მოგზაურობამდე

27 March, 2025
ჰერპესის ვირუსი ტვინში უფრო მარტივად აღწევს, ვიდრე აქამდე ვიფიქრებდით!

ჰერპესის ვირუსი ტვინში უფრო მარტივად აღწევს, ვიდრე აქამდე ვიფიქრებდით!

მარტი 28, 2025
„ამ მომსახურებას დამატებით 300 ბავშვი და მოზარდი მიიღებს“ – ცვლილება აპრილიდან ამოქმედდება

„ამ მომსახურებას დამატებით 300 ბავშვი და მოზარდი მიიღებს“ – ცვლილება აპრილიდან ამოქმედდება

30 მარტი 2025
სწორი პოზიცია ლეპტოპთან მუშაობისას – რჩევა საქართველოს ერგონომიკის ასოციაციისგან

სწორი პოზიცია ლეპტოპთან მუშაობისას – რჩევა საქართველოს ერგონომიკის ასოციაციისგან

მარტი 31, 2025
29-30 მარტს საქართველოს ზოგიერთ, ხოლო 31 მარტს უმეტეს რაიონში მოსალოდნელია ხანმოკლე წვიმა და ელჭექი

29-30 მარტს საქართველოს ზოგიერთ, ხოლო 31 მარტს უმეტეს რაიონში მოსალოდნელია ხანმოკლე წვიმა და ელჭექი

მარტი 28, 2025
“ერთადერთი ვაჟი ვერ გადაარჩინა” – ჯუნა დავითაშვილის ტრაგიკული ბედი, დაწყევლილი მემკვიდრეობა და წარუმატებელი ქორწინება ქართველ საჯარო მოხელესთან

“ერთადერთი ვაჟი ვერ გადაარჩინა” – ჯუნა დავითაშვილის ტრაგიკული ბედი, დაწყევლილი მემკვიდრეობა და წარუმატებელი ქორწინება ქართველ საჯარო მოხელესთან

21 თებერვალი 2025
თბილისის ფუნიკულიორი 120 წლისაა

თბილისის ფუნიკულიორი 120 წლისაა

მარტი 27, 2025
21 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

21 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

მარტი 21, 2024
სახის ნიღბები, რომელიც ბოტოქსივით მუშაობს! დაივიწყეთ ინექციები

სახის ნიღბები, რომელიც ბოტოქსივით მუშაობს! დაივიწყეთ ინექციები

მარტი 30, 2025
რჩევები, რომლებიც საზღვარგარეთ სწავლის დაწყებამდე გამოგადგებათ

რჩევები, რომლებიც საზღვარგარეთ სწავლის დაწყებამდე გამოგადგებათ

29 მარტი 2025
ბესიკის ქუჩა – ძველი სახლები, პოეტის სახელი და თბილისის სული ერთ სივრცეში

ბესიკის ქუჩა – ძველი სახლები, პოეტის სახელი და თბილისის სული ერთ სივრცეში

მარტი 30, 2025
მინის ალტერნატივა, რომელიც პლასტმასს ჩაანაცვლებს — გამჭვირვალე ხე ბიომასალით

მინის ალტერნატივა, რომელიც პლასტმასს ჩაანაცვლებს — გამჭვირვალე ხე ბიომასალით

მარტი 30, 2025
მედიაჰოლდინგი “შენი”, გიორგი ფხაკაძის ხელმძღვანელობით, 30M+ ნახვით, საქართველოში ლიდერი, დამოუკიდებელი მედიაა

მედიაჰოლდინგი “შენი”, გიორგი ფხაკაძის ხელმძღვანელობით, 30M+ ნახვით, საქართველოში ლიდერი, დამოუკიდებელი მედიაა

თებერვალი 4, 2025
- Advertisment -spot_img

ბოლო სიახლეები