სამშაბათი, აპრილი 1, 2025
- Advertisement -spot_img
მთავარიბლოგინაყინი და ტკბილეული - დასაშვები დოზა ბავშვებში

ნაყინი და ტკბილეული – დასაშვები დოზა ბავშვებში

ზაფხულის ცხელი დღეები ბავშვებისთვის არაერთი მიზეზით გამორჩეულია. ამ პერიოდის ერთ-ერთი მთავარი ნაწილი გახლავთ – ნაყინი და ტკბილეული,

ნაყინი და ტკბილეული ბავავებისათვის და არა მარტო მათთვის სიამოვნებისა და განტვირთვის საშუალებაა. თუმცა, ამავდროულად, მათმა არასათანადო მოხმარებამ შესაძლოა ჯანმრთელობის პრობლემები გამოიწვიოს. ქვემოთ განხილულია, თუ რა დოზით უნდა მიეცეს ნაყინი და ტკბილეული ბავშვებს, რომ მათ უსაფრთხოდ ისარგებლონ ამ სიამოვნებით.

ნაყინი და ტკბილეული და მათი  მნიშვნელობა ბავშვების კვებაში

ნაყინი და  ტკბილეული, მრავალფეროვნებას ამატებს ბავშვების ყოველდღიურ კვებას. ნაყინში შემავალი ძირითადი ინგრედიენტები, როგორიცაა რძე და ნაღები, შეიცავს კალციუმს და ვიტამინებს, რაც საჭიროა ბავშვების ორგანიზმის სწორად განვითარებისთვის. თუმცა, ნაყინის ძირითადი პრობლემა მისი მაღალი შაქრისა და ცხიმის შემცველობაა, რაც შესაძლოა ზედმეტად მიღების შემთხვევაში ჯანმრთელობაზე უარყოფითად იმოქმედოს.

რეკომენდებული დოზა ნაყინის მიღებისას

სპეციალისტების რეკომენდაციით, ბავშვებმა ყოველდღიურად არ უნდა მიიღონ მეტი 50-70 გრამი ნაყინი. ეს რაოდენობა საკმარისია, რომ ბავშვმა ისიამოვნოს და საჭირო ნივთიერებები მიიღოს, თუმცა არ მიაწვდის ზედმეტად მაღალ შაქარს ან ცხიმებს.

ნაყინი და ტკბილეული და მათი როლი ბავშვის რაციონში

ტკბილეული, როგორიცაა შოკოლადი, ნუგა და ჟელიბონი, ბავშვების საყვარელი სასუსნავია, მაგრამ მისი დიდი რაოდენობით მიღებამ შესაძლოა სერიოზული პრობლემები გამოიწვიოს, მათ შორის კბილების კარიესი, დიაბეტი და სიმსუქნე.

ტკბილეულის დასაშვები დოზა

ბავშვებში ტკბილეულის მიღების რეკომენდებული რაოდენობაა 25-30 გრამი დღეში. უმჯობესია, თუ ამ დოზას არ გადააჭარბებენ და ტკბილეული მიირთვან მხოლოდ დროდადრო, ძირითადად დაბადების დღეების და სხვა განსაკუთრებული ღონისძიებების დროს.

ალტერნატიული ტკბილეული ზაფხულში

ზაფხულში, როდესაც ცხელა, კარგია თუ ბავშვები არჩევანს გააკეთებენ უფრო ჯანსაღ ალტერნატივაზე, როგორიცაა ხილის სალათები, ბუნებრივი წვენები და ჩირი. ამგვარად, ბავშვები მიიღებენ საჭირო ვიტამინებს და მინერალებს, რომლებიც მათი ორგანიზმისთვის აუცილებელია.

ნაყინი და ტკბილეული ბავშვის კვებაში შესაძლებელია, რომ არსებობდეს, თუმცა მნიშვნელოვანია მათ მიერ დასაშვები დოზების დაცვა. მშობლებმა უნდა იზრუნონ, რომ მათი შვილები ჯანსაღი ალტერნატივებითაც ისარგებლონ და ზედმეტად არ მიირთვან ტკბილეული. ეს დაეხმარება მათ, ჯანმრთელობა და ენერგიულობა შეინარჩუნონ ზაფხულის პერიოდში.

READ  მოამზადეთ საგაზაფხულო ფერადი სალათი ქათმის ხორცით

კითხვის გაგრძელება

#drpkhakadze #pitskhelauri

გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkimi

მასალის გამოყენების პირობები
author avatar
SheniSupra.ge
#drpkhakadze
მსგავსი სიახლეები
საუკეთესო დრო მონტენეგროში სამოგზაუროდ

საუკეთესო დრო მონტენეგროში სამოგზაუროდ

31 March, 2025
ტყვია, როგორც გლობალური პრობლემა

ტყვია, როგორც გლობალური პრობლემა

მარტი 31, 2025
რამდენ ლარად იყიდით ხვალ დოლარს და ევროს

რამდენ ლარად იყიდით ხვალ დოლარს და ევროს

31 მარტი 2025
სწორი პოზიცია ლეპტოპთან მუშაობისას – რჩევა საქართველოს ერგონომიკის ასოციაციისგან

სწორი პოზიცია ლეპტოპთან მუშაობისას – რჩევა საქართველოს ერგონომიკის ასოციაციისგან

მარტი 31, 2025
რა ცვლილებები ამოქმედდება პირველი აპრილიდან?

რა ცვლილებები ამოქმედდება პირველი აპრილიდან?

მარტი 31, 2025
“ერთადერთი ვაჟი ვერ გადაარჩინა” – ჯუნა დავითაშვილის ტრაგიკული ბედი, დაწყევლილი მემკვიდრეობა და წარუმატებელი ქორწინება ქართველ საჯარო მოხელესთან

“ერთადერთი ვაჟი ვერ გადაარჩინა” – ჯუნა დავითაშვილის ტრაგიკული ბედი, დაწყევლილი მემკვიდრეობა და წარუმატებელი ქორწინება ქართველ საჯარო მოხელესთან

21 თებერვალი 2025
ფიტარეთის მონასტერი თეთრიწყაროს მუნიციპალიტეტში, მდინარე ხრამის ღრმა ხეობაში, ულამაზესი ფოთლოვანი ტყეებით გარემოცულ ადგილას მდებარეობს

ფიტარეთის მონასტერი თეთრიწყაროს მუნიციპალიტეტში, მდინარე ხრამის ღრმა ხეობაში, ულამაზესი ფოთლოვანი ტყეებით გარემოცულ ადგილას მდებარეობს

მარტი 31, 2025
21 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

21 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

მარტი 21, 2024
რუსკა მაყაშვილის ახალი სახლი და ახალი ცხოვრება

რუსკა მაყაშვილის ახალი სახლი და ახალი ცხოვრება

მარტი 31, 2025
ტურუსტული ადგილები სიდნეიში, რომლებიც იქ ყოფნისას აუცილებლად უნდა მოინახულოთ

ტურუსტული ადგილები სიდნეიში, რომლებიც იქ ყოფნისას აუცილებლად უნდა მოინახულოთ

31 მარტი 2025
ისნის რაიონში, თეოფანე დავითაიას ქუჩის სრული რეაბილიტაცია დასრულდა

ისნის რაიონში, თეოფანე დავითაიას ქუჩის სრული რეაბილიტაცია დასრულდა

მარტი 31, 2025
ტომ კრუზის ცნობილი კადრი ლეგოს კუბიკებით გაცოცხლდა — „შეუსრულებელი მისია“ LEGO Ideas-ზე

ტომ კრუზის ცნობილი კადრი ლეგოს კუბიკებით გაცოცხლდა — „შეუსრულებელი მისია“ LEGO Ideas-ზე

მარტი 31, 2025
მედიაჰოლდინგი “შენი”, გიორგი ფხაკაძის ხელმძღვანელობით, 30M+ ნახვით, საქართველოში ლიდერი, დამოუკიდებელი მედიაა

მედიაჰოლდინგი “შენი”, გიორგი ფხაკაძის ხელმძღვანელობით, 30M+ ნახვით, საქართველოში ლიდერი, დამოუკიდებელი მედიაა

თებერვალი 4, 2025
- Advertisment -spot_img

ბოლო სიახლეები