მწვანე სატაცური არის დახვეწილი და მდიდარი გემოები, რომელიც შეიძლება მარტივად მოამზადოთ, და შეიტანოთ თქვენს სამზარეულოში მრავალფეროვნება. ეს სტატია მოიცავს მწვანე სატაცურის რამდენიმე მარტივ რეცეპტს, ასევე მის სარგებლიანობაზე ინფორმაციას. თუ გსურთ, რომ ეს სასარგებლო ინგრედიენტი გამორჩეულ კერძად აქციოთ, გაეცანით ამ რეკომენდაციებს.
მწვანე სატაცური : სარგებელი და მომზადების საუკეთესო გზები
მწვანე სატაცური მდიდარია ვიტამინებით, მინერალებით, ანტიოქსიდანტებით და დიეტური ბოჭკოებით. ის ხელს უწყობს წონის შემცირებას, კუჭ-ნაწლავის ჯანმრთელობას, და აუმჯობესებს იმუნურ სისტემას. თუ მოგეწონათ მწვანე სატაცური, აქ არის რამოდენიმე საუკეთესო მეთოდი, როგორ მოამზადოთ იგი:
ინგრედიენტები:
– 500 გრამი მწვანე სატაცური
– 1 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი
– 2-3 კბილი ნიორი, წვრილად დაჭრილი
– მარილი და წიწაკა გემოვნებით
– 1 სუფრის კოვზი ლიმონის წვენი
– 2 სუფრის კოვზი გახეხილი პარმეზანი (სურვილისამებრ)
მწვანე სატაცური – მარტივად მომზადება:
კარგად გარეცხეთ მწვანე სატაცური ცივ წყალში, შემდეგ კი გამშრალეთ ქაღალდის პირსახოცით. მოსხერეთ ძირზე, მყარი ნაწილი, რომ სატაცური უფრო რბილი იყოს.
გააცხელეთ ტაფა საშუალო ცეცხლზე, დაუმატეთ ზეითუნის ზეთი და ნიორი. გააჩერეთ 1-2 წუთი, სანამ ნიორი ოდნავ შეიფერება.
ტაფაში ჩაალაგეთ მწვანე სატაცური, მარილი და წიწაკა გემოვნებით. შემწვარი, 5-7 წუთი, სანამ მწვანე სატაცური მსუბუქად შეიფერება, მაგრამ მაინც იქნება ნათელი მწვანე ფერი და ხრაშუნა.
მწვანე სატაცური ტაფიდან გადმოიღეთ და გადაავლეთ ლიმონის წვენი. თუ გსურთ, შეგიძლიათ დააყაროთ პარმეზანის ყველი.
რჩევები და ვარიანტები
მწვანე სატაცური და მისი მომზადება შეიძლება ბლენდერითა და ღუმელში, ის იქნება უფრო ხრაშუნა და განსხვავებული.
მწვანე სატაცური არის იდეალური დიეტური პროდუქტების ნაწილად. დაამატეთ ის სხვადასხვა სალათებსა და წვნიანებს, რათა დამატებითი კვება მიიღოთ.
მწვანე სატაცური საუკეთესოდ მიიღება გაზაფხულის ბოლოსა და ზაფხულის დასაწყისში.
მწვანე სატაცური და მისი მომზადება არის მარტივი და სასარგებლო. მისი მრავალფეროვნება საშუალებას იძლევა, რომ ის მიზანშეწონილი იყოს როგორც მთავარი კერძისთვის, ასევე გარნირად. მოამზადეთ ეს რეცეპტი და მიიღეთ საუკეთესო გემოები.
გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkimi
