მაყვალი სხვა კენკრის მსგავსად, ჯანმრთელობის გამაძლიერებელ ანთოციანინებს შეიცავს. ის ასევე შეიცავს ბევრ თესლს, ამიტომაც აქვს მაღალი ბოჭკოვანი შემცველობა. მას შეუძლია ნაწლავებისა და გულის ჯანმრთელობის გაუმჯობესება.
ნახევარი ჭიქა (75 გრ) მაყვალი შემდეგ საკვებ ნივთიერებებს შეიცავს:
- 32.2 კალორია
- 7,21 გრ ნახშირწყლები
- 3.98 გ ბოჭკოვანი
- 21.8 მგ კალციუმი
- 15 მგ მაგნიუმი
- 122 მგ კალიუმი
- 15,8 მგ ვიტამინი C
მაყვალი ნებისმიერი დიეტისთვის გემრიელი დანამატია. მაყვლის უპირატესობებში შედის ის, რომ ის სავსეა აუცილებელი საკვები ნივთიერებებით და ანტიოქსიდანტებით.
