მარტივი და სწრაფი რეცეპტები

მარტივი და სწრაფი რეცეპტები ყოველდღიური მომზადებისთვის

დღესდღეობით, სწრაფი ცხოვრების რიტმი გვაიძულებს, მოვძებნოთ მარტივი და სწრაფი გამოსავლები კულინარიაშიც. დროის დაზოგვისთვის, უამრავი გემრიელი კერძი არსებობს, რომლის მომზადებაც მინიმალურ დროშია შესაძლებელი. ამ სტატიაში გაგიზიარებთ რამდენიმე მარტივ და სწრაფ რეცეპტს, რომლებიც იდეალურია ყოველდღიური მენიუსთვის.

1. ხაჭაპური ტაფაზე – სწრაფი და გემრიელი

ინგრედიენტები: 200 გ ხაჭო, 1 კვერცხი, 100 გ ფქვილი, 100 გ გახეხილი ყველი, 1 ჩ.კ. სოდა, 2 ს.კ. მაწონი, მარილი გემოვნებით, ზეთი შეწვისთვის.

მომზადება:

1. ყველა ინგრედიენტი აურიეთ ერთიან ცომად.

2. ცომისგან ჩამოაყალიბეთ ბრტყელი მასა.

3. გაცხელებულ ტაფაზე შეწვით ორივე მხრიდან, სანამ ოქროსფერი არ გახდება.

2. 5 წუთიანი ბანანის ნაყინი

ინგრედიენტები: 2 გაყინული ბანანი, 2 ს.კ. თაფლი ან შოკოლადის სიროფი, 50 მლ რძე,

მომზადება:

1. ბლენდერში მოათავსეთ გაყინული ბანანები და რძე.

2. კარგად დააბლენდერეთ, სანამ მიიღებთ კრემისებურ მასას.

3. დაუმატეთ თაფლი ან შოკოლადის სიროფი და კვლავ აურიეთ.

4. მყისიერად მიირთვით, ან 30 წუთით შედგით საყინულეში უკეთესი კონსისტენციისთვის.

3. სწრაფი და მარტივი ქათმის სალათი

ინგრედიენტები: 200 გ მოხარშული ქათმის ფილე, 1 ცალი კიტრი, 1 ცალი პომიდორი, 50 გ არაჟანი ან იოგურტი, მარილი და წიწაკა გემოვნებით.

მომზადება:

1. მოხარშული ქათამი დაჭერით პატარა ნაჭრებად.

2. დაჭერით კიტრი და პომიდორი.

3. აურიეთ ყველა ინგრედიენტი არაჟანთან ან იოგურტთან ერთად.

4. დაამატეთ მარილი და წიწაკა გემოვნებით.

4. 10 წუთში მომზადებული ომლეტი ბოსტნეულით

ინგრედიენტები: 2 კვერცხი, 50 მლ რძე, 1/2 პაპრიკა, 1/2 ხახვი, 50 გ ყველი, მარილი და წიწაკა გემოვნებით, ზეთი შეწვისთვის.

მომზადება:

1. კვერცხები ათქვიფეთ რძესთან ერთად.

2. დაამატეთ დაჭრილი ბოსტნეული და ყველი.

3. ტაფაზე გააცხელეთ ზეთი და დაასხით ნარევი.

4. დაბალ ცეცხლზე შეწვით, სანამ ომლეტი კარგად შეიკვრება.

ეს რეცეპტები დაგეხმარებათ, სწრაფად და მარტივად მოამზადოთ გემრიელი კერძები, ყოველგვარი ზედმეტი ძალისხმევის გარეშე. მათი მომზადება ძალიან ადვილია, ინგრედიენტები კი თითქმის ყველა სამზარეულოში მოიპოვება.

გემრიელად მიირთვით და ისიამოვნეთ ჯანსაღი და მარტივი კერძებით!

SheniSupra.ge

#drpkhakadze

See Full Bio