მარტივი და სწრაფი რეცეპტები ყოველდღიური მომზადებისთვის
თანამედროვე ცხოვრების ტემპი ხშირად გვაიძულებს, კულინარიაშიც სწრაფი და ეფექტური გადაწყვეტილებები ვიპოვოთ. სწორედ ამიტომ, ყოველდღიურ მენიუში განსაკუთრებული მნიშვნელობა ენიჭება იმ კერძებს, რომლებიც მცირე დროში მზადდება, თუმცა გემოთი და ხარისხით სრულფასოვანია. თუ გაინტერესებთ მსგავსი იდეები, შეგიძლიათ გაეცნოთ შიდა მასალას – სწრაფი ყოველდღიური კერძების იდეები, სადაც კიდევ უფრო მრავალფეროვან არჩევანს იპოვით.
ქვემოთ წარმოდგენილია ოთხი მარტივი რეცეპტი, რომლებიც განსაკუთრებით მოსახერხებელია ყოველდღიური მომზადებისთვის.
ხაჭაპური ტაფაზე – სწრაფი და გემრიელი
ეს ვარიანტი კლასიკური ხაჭაპურის სწრაფი ალტერნატივაა და იდეალურია მაშინ, როდესაც ღუმელის გამოყენების დრო არ გაქვთ. მსგავსი სწრაფი ცომეული კერძების შესახებ დამატებითი ინფორმაციისთვის იხილეთ ტაფაზე მომზადებული ცომეულის კატეგორია.
ინგრედიენტები:
200 გ ხაჭო
1 კვერცხი
100 გ ფქვილი
100 გ გახეხილი ყველი
1 ჩაის კოვზი სოდა
2 სუფრის კოვზი მაწონი
მარილი გემოვნებით
ზეთი შეწვისთვის
მომზადება:
ყველა ინგრედიენტი აურიეთ ერთიან ცომად.
ცომისგან ჩამოაყალიბეთ ბრტყელი ფორმის მასა.
წინასწარ გაცხელებულ ტაფაზე შეწვით ორივე მხრიდან, სანამ ოქროსფერი არ გახდება.
5 წუთიანი ბანანის ნაყინი
დესერტი, რომელიც მინიმალურ დროსა და ინგრედიენტებს მოითხოვს, განსაკუთრებით პოპულარულია სწრაფი ტკბილეულის მოყვარულებში. მსგავსი იდეებისთვის იხილეთ სწრაფი დესერტების არჩევანი.
ინგრედიენტები:
2 გაყინული ბანანი
2 სუფრის კოვზი თაფლი ან შოკოლადის სიროფი
50 მლ რძე
მომზადება:
ბლენდერში მოათავსეთ გაყინული ბანანები და რძე.
კარგად დააბლენდერეთ, სანამ კრემისებურ მასას მიიღებთ.
დაუმატეთ თაფლი ან შოკოლადის სიროფი და კვლავ აურიეთ.
მყისიერად მიირთვით ან 30 წუთით შედგით საყინულეში უკეთესი კონსისტენციისთვის.
სწრაფი და მარტივი ქათმის სალათი
ეს სალათი განსაკუთრებით მოსახერხებელია მსუბუქი სადილისთვის. დამატებითი ვარიანტებისთვის შეგიძლიათ ნახოთ სალათების კატეგორია.
ინგრედიენტები:
200 გ მოხარშული ქათმის ფილე
1 ცალი კიტრი
1 ცალი პომიდორი
50 გ არაჟანი ან იოგურტი
მარილი და წიწაკა გემოვნებით
მომზადება:
მოხარშული ქათამი დაჭერით პატარა ნაჭრებად.
დაჭერით კიტრი და პომიდორი.
აურიეთ ყველა ინგრედიენტი არაჟანთან ან იოგურტთან ერთად.
დაამატეთ მარილი და წიწაკა გემოვნებით.
10 წუთში მომზადებული ომლეტი ბოსტნეულით
ომლეტი ერთ-ერთი ყველაზე სწრაფი და უნივერსალური კერძია, რომლის მრავალი ვარიაციაც არსებობს. დამატებითი იდეებისთვის იხილეთ საუზმის რეცეპტების კრებული.
ინგრედიენტები:
2 კვერცხი
50 მლ რძე
1/2 პაპრიკა
1/2 ხახვი
50 გ ყველი
მარილი და წიწაკა გემოვნებით
ზეთი შეწვისთვის
მომზადება:
კვერცხები ათქვიფეთ რძესთან ერთად.
დაამატეთ დაჭრილი ბოსტნეული და ყველი.
ტაფაზე გააცხელეთ ზეთი და დაასხით ნარევი.
დაბალ ცეცხლზე შეწვით, სანამ ომლეტი კარგად შეიკვრება.
დასკვნა
სწრაფი და მარტივი რეცეპტები საშუალებას გაძლევთ, ყოველდღიურად მოამზადოთ გემრიელი კერძები მინიმალური დროის დანახარჯით. მათი მთავარი უპირატესობაა ხელმისაწვდომი ინგრედიენტები და მარტივი ტექნოლოგია. თუ გსურთ კიდევ უფრო მეტი იდეის აღმოჩენა, გაეცანით სწრაფი კერძების სრულ ჩამონათვალს, სადაც ყოველდღიური მენიუს გამდიდრებას შეძლებთ.
წყაროები
McGee H. On Food and Cooking: The Science and Lore of the Kitchen. Scribner; 2004.
Child J. Mastering the Art of French Cooking. Knopf; 1961.
CIA. The Professional Chef. Wiley; 2011.
Albala K. Food in World History. Routledge; 2013.
შენი ქსელი: შენი ექიმი · შენი ამბები
