სამშაბათი, აპრილი 1, 2025
- Advertisement -spot_img
მთავარიბლოგითხილეული - მათი სარგებელი 50 წელს გადაცილებულ ადამიანებში

თხილეული – მათი სარგებელი 50 წელს გადაცილებულ ადამიანებში

სტატიაში გავინიხილოთ სხვადასხვა თხილეული მისი სარგებელი ჯანმრთელობისთვის. რატომ არის მათი რეგულარული მოხმარება რეკომენდირებული.

ერთერთი ყველაზე ძვირფასი თხილეული გახლავთ – ნიგოზი: ნიგოზი შეიცავს ომეგა-3 ცხიმოვან მჟავებს, რომლებიც ხელს უწყობს ტვინის მუშაობას და გულის ჯანმრთელობას. ასევე, ის ეხმარება კიბოს პრევენციაში.

თხილეული – მათი სარგებელი 50 წელს გადაცილებულ ადამიანებში | შენი სუფრა

ნუში: ნუში მდიდარია ვიტამინ E-თი, რაც სასარგებლოა კანისა და თმისთვის. ის ასევე ეხმარება მეხსიერების გაუმჯობესებაში და დაბერების პროცესის შენელებაში.

თხილეული – მათი სარგებელი 50 წელს გადაცილებულ ადამიანებში | შენი სუფრა

კეშიუ: კეშიუ შეიცავს მაგნიუმს, რომელიც მნიშვნელოვანია ძვლების ჯანმრთელობისთვის და გულის მუშაობისთვის. ის ასევე უზრუნველყოფს კარგ ძილს და სტრესის შემცირებას.

ხილი: თხილი შეიცავს დიდი რაოდენობით კალიუმსა და კალციუმს, რაც მას შესანიშნავ ანტიდეპრესანტად აქცევს. თხილი კარგია ონკოლოგიური დაავადებების პროფილაქტიკისთვის და დადებითად მოქმედებს თავის ტვინის ცხოველქმედებაზე. მთავარია, დოზას არ გადააჭარბოთ – დღეში საკმარისია 30გ თხილი.

არაქისი:  არაქისი მდიდარია პროტეინებითა და უჯერი ცხიმებით, რაც ხელს უწყობს კუნთების შენებას და ენერგიის შენარჩუნებას.

წაბლი: წაბლი განსაკუთრებით მდიდარია ვიტამინებით და მინერალებით, რომლებიც ეხმარება სისხლძარღვების გამაგრებას და იმუნური სისტემის გაძლიერებას.

უმად მოხმარებული თხილეული უფრო მეტ სასარგებლო თვისებებს ინარჩუნებს. მათში შემავალი ცილები, ცხიმები და სხვა მიკროელემენტები მნიშვნელოვან როლს თამაშობენ ორგანიზმის ფუნქციონირების გაუმჯობესებაში, იმუნური სისტემის გამაგრებაში და სხვადასხვა დაავადებების რისკის შემცირებაში.

50 წლის ასაკის შემდეგ, მნიშვნელოვანია, რომ ადამიანები განსაკუთრებულად ზრუნავდნენ თავიანთ ჯანმრთელობაზე, და თხილეულის რეგულარული მოხმარება ერთ-ერთი საუკეთესო გზაა ამის მისაღწევად. თხილეული არა მხოლოდ აძლიერებს ორგანიზმს, არამედ ხელს უწყობს მეხსიერების გაუმჯობესებას, აუმჯობესებს გულის ჯანმრთელობას და ამცირებს კიბოს განვითარების რისკს.

თუ 50 წელს გადასცილდით, აუცილებლად უნდა ჩართოთ ეს თხილეული თქვენს ყოველდღიურ რაციონში, რათა ხელი შეუწყოთ თქვენი ორგანიზმის ჯანმრთელობასა და ენერგიულობას. თხილეული შეიძლება მოხმარებული იყოს როგორც ცალკე, ასევე სხვადასხვა საკვებთან კომბინაციაში, რაც თქვენს რაციონს უფრო მრავალფეროვანსა და გემრიელს გახდის.

კითხვის გაგრძელება

#drpkhakadze #pitskhelauri

გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkimi

READ  ყველაზე ცხარე და გემრიელ აჯიკას აფხაზეთში ამზადებენ
მასალის გამოყენების პირობები
author avatar
SheniSupra.ge
#drpkhakadze
მსგავსი სიახლეები
საუკეთესო დრო მონტენეგროში სამოგზაუროდ

საუკეთესო დრო მონტენეგროში სამოგზაუროდ

31 March, 2025
ტყვია, როგორც გლობალური პრობლემა

ტყვია, როგორც გლობალური პრობლემა

მარტი 31, 2025
რამდენ ლარად იყიდით ხვალ დოლარს და ევროს

რამდენ ლარად იყიდით ხვალ დოლარს და ევროს

31 მარტი 2025
სწორი პოზიცია ლეპტოპთან მუშაობისას – რჩევა საქართველოს ერგონომიკის ასოციაციისგან

სწორი პოზიცია ლეპტოპთან მუშაობისას – რჩევა საქართველოს ერგონომიკის ასოციაციისგან

მარტი 31, 2025
რა ცვლილებები ამოქმედდება პირველი აპრილიდან?

რა ცვლილებები ამოქმედდება პირველი აპრილიდან?

მარტი 31, 2025
“ერთადერთი ვაჟი ვერ გადაარჩინა” – ჯუნა დავითაშვილის ტრაგიკული ბედი, დაწყევლილი მემკვიდრეობა და წარუმატებელი ქორწინება ქართველ საჯარო მოხელესთან

“ერთადერთი ვაჟი ვერ გადაარჩინა” – ჯუნა დავითაშვილის ტრაგიკული ბედი, დაწყევლილი მემკვიდრეობა და წარუმატებელი ქორწინება ქართველ საჯარო მოხელესთან

21 თებერვალი 2025
ფიტარეთის მონასტერი თეთრიწყაროს მუნიციპალიტეტში, მდინარე ხრამის ღრმა ხეობაში, ულამაზესი ფოთლოვანი ტყეებით გარემოცულ ადგილას მდებარეობს

ფიტარეთის მონასტერი თეთრიწყაროს მუნიციპალიტეტში, მდინარე ხრამის ღრმა ხეობაში, ულამაზესი ფოთლოვანი ტყეებით გარემოცულ ადგილას მდებარეობს

მარტი 31, 2025
21 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

21 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

მარტი 21, 2024
რუსკა მაყაშვილის ახალი სახლი და ახალი ცხოვრება

რუსკა მაყაშვილის ახალი სახლი და ახალი ცხოვრება

მარტი 31, 2025
ტურუსტული ადგილები სიდნეიში, რომლებიც იქ ყოფნისას აუცილებლად უნდა მოინახულოთ

ტურუსტული ადგილები სიდნეიში, რომლებიც იქ ყოფნისას აუცილებლად უნდა მოინახულოთ

31 მარტი 2025
ისნის რაიონში, თეოფანე დავითაიას ქუჩის სრული რეაბილიტაცია დასრულდა

ისნის რაიონში, თეოფანე დავითაიას ქუჩის სრული რეაბილიტაცია დასრულდა

მარტი 31, 2025
ტომ კრუზის ცნობილი კადრი ლეგოს კუბიკებით გაცოცხლდა — „შეუსრულებელი მისია“ LEGO Ideas-ზე

ტომ კრუზის ცნობილი კადრი ლეგოს კუბიკებით გაცოცხლდა — „შეუსრულებელი მისია“ LEGO Ideas-ზე

მარტი 31, 2025
მედიაჰოლდინგი “შენი”, გიორგი ფხაკაძის ხელმძღვანელობით, 30M+ ნახვით, საქართველოში ლიდერი, დამოუკიდებელი მედიაა

მედიაჰოლდინგი “შენი”, გიორგი ფხაკაძის ხელმძღვანელობით, 30M+ ნახვით, საქართველოში ლიდერი, დამოუკიდებელი მედიაა

თებერვალი 4, 2025
- Advertisment -spot_img

ბოლო სიახლეები