ზაფხული ბევრს უყვარს, მაგრამ უკიდურესად ცხელ დღეებში რთულია ამ პერიოდით ტკბობა
საინტერესოა რომელი საკვები დაგვეხმარება გაგრილებაში. ასეთ სიცხეში აბსოლუტურად არაფერი გინდა და მადის დაქვეითებასთან ერთად მატულობს სურვილი ცივი გაზიანი ან ცივი ყავის დიდი რაოდენობით მიღება, წყურვილის მოსაკლავად.
სინამდვილეში კი, პირიქით უნდა შეზღუდოთ კოფეინის მიღება დღეში 400 მგ-მდე. გახსოვდეთ, რომ სასმელებმა, როგორიცაა ცივი ყავა და სხვა, შეიძლება გამოიწვიოს სითხის უფრო დიდი რაოდენობით დაკარგვა მათი შარდმდენი ეფექტის გამო.
ამიტომ, უბრალო წყალი არის საუკეთესო გამოსავალი ზაფხულის ცხელ დღეებში.
სითხის მთლიანი ყოველდღიური მიღება არ უნდა შედგებოდეს მხოლოდ სასმელებისგან. სხვადასხვა საკვები ასევე ამარაგებს წყლით ორგანიზმს და ზოგიერთი საკმაოდ დამატენიანებელია.
რომელ პროდუქტებს აქვთ დამატენიანებელი ეფექტი?
1 კიტრი
2 ყაბაყი
3 ნიახური
4 საზამთრო
5 კომბოსტო კალე
6 პომიდორი
შეამციროთ ჩვეული პორცია. დაიმახსოვრეთ, დღის ყველაზე დიდი კვება არის სადილი, მიირთვით მეტი უმი ან მოხარშული ბოსტნეული ზაფხულის ცხელ დღეებში.
არ დაივიწყოთ სეზონური კენკრა და ხილი. თეფშის სწორად დაბალანსება დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ დისკომფორტი და სიმძიმე დღის განმავლობაში და უკეთ გაუმკლავდეთ სიცხეს.
მასალის გამოყენების პირობები
