თუ დრო არ გაქვთ ან მოულოდნელად სტუმრები გესტუმრნენ, სწრაფი და გემრიელი კერძების მომზადება იდეალური გამოსავალია. წარმოგიდგენთ 10 მარტივ რეცეპტს, რომელთა მომზადებას მხოლოდ 15 წუთი დასჭირდება.
დრო დღევამდელ დღეს თითქმის არავის არ აქვს, ამიტომ ალბათ დაგაინტერესებთ 10 მარტივი კერძი, რომელიც სულ რაღაც 15 წუთში მზადდება
1. სპაგეტი ნივრითა და ზეთით
მოხარშეთ სპაგეტი მარილიან წყალში, გადმოიღეთ და დაუმატეთ ზეითუნის ზეთში მოთუშული ნიორი, წიწაკის ფანტელები და ოხრახუში.
2. ომლეტი ყველითა და ბოსტნეულით
გახსენით კვერცხი, შეურიეთ რძე, ყველი და დაჭრილი ბოსტნეული. შეწვით ტაფაზე და მოაყარეთ მწვანილი.
3. ავოკადოს სენდვიჩი
პურის ნაჭრებზე წაუსვით ავოკადოს პიურე, დაამატეთ ლიმონის წვენი, მარილი, პილპილი და პომიდორი.
4. ქათმის სალათი
დაჭერით მოხარშული ან შემწვარი ქათმის ფილე, შეურიეთ სალათის ფურცლები, ჩერი პომიდორი, ზეთისხილი და დაისხით ლიმონის სოუსი.
5. შაურმა ტორტილაში
ტორტილაზე დადეთ მოხარშული ან შემწვარი ქათამი, დაამატეთ სალათის ფურცლები, კიტრი, პომიდორი და იოგურტის სოუსი, გადაახვიეთ და მიირთვით.
6. ტოსტი პესტოთი და მოცარელათი
პურის ნაჭრებს წაუსვით პესტო, დადეთ მოცარელა, ჩერი პომიდორი და შედეთ გრილში ან ტოსტერში.
7. თინუსის პასტა
მოხარშეთ პასტა, დაუმატეთ კონსერვირებული თინუსი, ზეითუნის ზეთი, ლიმონის წვენი და მწვანილი.
8. ბერძნული სალათი
დაჭერით კიტრი, პომიდორი, წითელი ხახვი, ზეთისხილი და ფეტა ყველი, შემდეგ მოასხით ზეითუნის ზეთი და ორეგანო.
9. ხაჭოს და ბანანის დესერტი
ხაჭოს შეურიეთ დაჭყლეტილი ბანანი, თაფლი და თხილეული. მსუბუქი და სასარგებლო დესერტი მზად არის.
10. მოხარშული კვერცხი ავოკადოს კრემით
მოხარშული კვერცხი გაჭერით ორად, გულები შეურიეთ ავოკადოს, ლიმონის წვენსა და მარილს, შემდეგ შეავსეთ კვერცხის ცილები.
ეს კერძები სწრაფი, მარტივი და უგემრიელესია. სცადეთ და გაამარტივეთ ყოველდღიური კვება!
#drpkhakadze #გიორგიფხაკაძე #pitskhelauri #აქხარისხია
შენი კალკულატორი, გამოიყენეთ ეს კალკულატორი თქვენი სხეულის მასის ინდექსის (BMI) შესამოწმებლად
კალკულატორი – მიუთითე სქესი და სიმაღლე და გაიგე შენი იდეალური წონა
გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkimi
