ორშაბათი, მარტი 31, 2025
- Advertisement -spot_img
მთავარიჯანსაღი კვებარა უნდა ვიცოდეთ გოგრის თესლის სასარგებლო თვისებების შესახებ

რა უნდა ვიცოდეთ გოგრის თესლის სასარგებლო თვისებების შესახებ

გოგრის თესლი ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო პროდუქტი გახლავთ, რომელსაც ბუნება გვთავაზობს.

გოგრის თესლი მდიდარია ვიტამინებით, მინერალებით და ანტიოქსიდანტებით, რაც მათ განსაკუთრებულს ხდის როგორც ჯანმრთელობისთვის, ასევე სილამაზისა და ზოგადი კეთილდღეობისათვის.

გოგრის თესლის ძირითადი სასარგებლო თვისებები:

მდიდარია სასარგებლო ცხიმებით და ცილებით

გოგრის თესლი შეიცავს მაღალი ხარისხის ცილებს და სასარგებლო ცხიმებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ენერგიის შენარჩუნებას და ორგანიზმის გამართულ ფუნქციონირებას.

იმუნიტეტის გაძლიერება

თესლში არსებული თუთია (Zn) იმუნური სისტემის მუშაობისთვის აუცილებელია. რეგულარული მოხმარება აუმჯობესებს ორგანიზმის თავდაცვის მექანიზმებს და იცავს ვირუსული თუ ბაქტერიული ინფექციებისგან.

გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობისთვის

გოგრის თესლის ომეგა-3 და ომეგა-6 ცხიმოვანი მჟავები ხელს უწყობს ქოლესტერინის დონის რეგულაციას, ამცირებს ანთებით პროცესებს და აუმჯობესებს გულის მუშაობას.

საჭმლის მომნელებელი სისტემის გაუმჯობესება

გოგრის თესლი მდიდარია უჯრედისით, რაც აუმჯობესებს მონელებას, ხელს უწყობს ნაწლავების რეგულარულ მუშაობას და ხელს უშლის ყაბზობას.

სტრესისა და უძილობის შემცირება

თესლში არსებული ტრიფტოფანი ამცირებს სტრესს და ხელს უწყობს მელატონინის – ძილის ჰორმონის გამომუშავებას, რაც უკეთეს ძილს უზრუნველყოფს.

სასარგებლო კანისა და თმისთვის

გოგრის თესლში შემავალი ანტიოქსიდანტები, ვიტამინები A და E და სასარგებლო ცხიმები ხელს უწყობს კანის ტენიანობის შენარჩუნებას, აჯანსაღებს თმას და იცავს ნაადრევი დაბერებისგან.

ჰორმონალური ბალანსის რეგულაცია

გოგრის თესლი განსაკუთრებით სასარგებლოა ქალებისთვის – მას შეუძლია ჰორმონების ბალანსის შენარჩუნება, განსაკუთრებით მენოპაუზის პერიოდში.

როგორ მივირთვათ გოგრის თესლი

შეგიძლიათ მიირთვათ უმი ან ოდნავ მოხალული სახით.

დაამატოთ სალათებში, იოგურტში ან სმუზიში.

გამოიყენოთ ცომეულში ან სხვადასხვა კერძში გემოსა და სარგებლობის გასამდიდრებლად.

გოგრის თესლი ნატურალური, მარტივად ხელმისაწვდომი და ძალზე სასარგებლო პროდუქტია. მისი რეგულარული ჩართვა რაციონში დაგეხმარებათ ორგანიზმის გაძლიერებაში, ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში.

გაითვალისწინეთ, რომ ზომიერად მიღება უმჯობესია, რათა თავიდან აიცილოთ ზედმეტი კალორიების მიღება.

მასალის გამოყენების პირობები
მსგავსი სიახლეები
რჩევები ტაჯიკეთში მოგზაურობამდე

რჩევები ტაჯიკეთში მოგზაურობამდე

27 March, 2025
ჰერპესის ვირუსი ტვინში უფრო მარტივად აღწევს, ვიდრე აქამდე ვიფიქრებდით!

ჰერპესის ვირუსი ტვინში უფრო მარტივად აღწევს, ვიდრე აქამდე ვიფიქრებდით!

მარტი 28, 2025
„ამ მომსახურებას დამატებით 300 ბავშვი და მოზარდი მიიღებს“ – ცვლილება აპრილიდან ამოქმედდება

„ამ მომსახურებას დამატებით 300 ბავშვი და მოზარდი მიიღებს“ – ცვლილება აპრილიდან ამოქმედდება

30 მარტი 2025
სწორი პოზიცია ლეპტოპთან მუშაობისას – რჩევა საქართველოს ერგონომიკის ასოციაციისგან

სწორი პოზიცია ლეპტოპთან მუშაობისას – რჩევა საქართველოს ერგონომიკის ასოციაციისგან

მარტი 31, 2025
29-30 მარტს საქართველოს ზოგიერთ, ხოლო 31 მარტს უმეტეს რაიონში მოსალოდნელია ხანმოკლე წვიმა და ელჭექი

29-30 მარტს საქართველოს ზოგიერთ, ხოლო 31 მარტს უმეტეს რაიონში მოსალოდნელია ხანმოკლე წვიმა და ელჭექი

მარტი 28, 2025
“ერთადერთი ვაჟი ვერ გადაარჩინა” – ჯუნა დავითაშვილის ტრაგიკული ბედი, დაწყევლილი მემკვიდრეობა და წარუმატებელი ქორწინება ქართველ საჯარო მოხელესთან

“ერთადერთი ვაჟი ვერ გადაარჩინა” – ჯუნა დავითაშვილის ტრაგიკული ბედი, დაწყევლილი მემკვიდრეობა და წარუმატებელი ქორწინება ქართველ საჯარო მოხელესთან

21 თებერვალი 2025
თბილისის ფუნიკულიორი 120 წლისაა

თბილისის ფუნიკულიორი 120 წლისაა

მარტი 27, 2025
21 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

21 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

მარტი 21, 2024
სახის ნიღბები, რომელიც ბოტოქსივით მუშაობს! დაივიწყეთ ინექციები

სახის ნიღბები, რომელიც ბოტოქსივით მუშაობს! დაივიწყეთ ინექციები

მარტი 30, 2025
რჩევები, რომლებიც საზღვარგარეთ სწავლის დაწყებამდე გამოგადგებათ

რჩევები, რომლებიც საზღვარგარეთ სწავლის დაწყებამდე გამოგადგებათ

29 მარტი 2025
ბესიკის ქუჩა – ძველი სახლები, პოეტის სახელი და თბილისის სული ერთ სივრცეში

ბესიკის ქუჩა – ძველი სახლები, პოეტის სახელი და თბილისის სული ერთ სივრცეში

მარტი 30, 2025
მინის ალტერნატივა, რომელიც პლასტმასს ჩაანაცვლებს — გამჭვირვალე ხე ბიომასალით

მინის ალტერნატივა, რომელიც პლასტმასს ჩაანაცვლებს — გამჭვირვალე ხე ბიომასალით

მარტი 30, 2025
მედიაჰოლდინგი “შენი”, გიორგი ფხაკაძის ხელმძღვანელობით, 30M+ ნახვით, საქართველოში ლიდერი, დამოუკიდებელი მედიაა

მედიაჰოლდინგი “შენი”, გიორგი ფხაკაძის ხელმძღვანელობით, 30M+ ნახვით, საქართველოში ლიდერი, დამოუკიდებელი მედიაა

თებერვალი 4, 2025
- Advertisment -spot_img

ბოლო სიახლეები