სამშაბათი, აპრილი 22, 2025
- Advertisement -spot_img
მთავარიბლოგიარის თუ არა ბანანი სასარგებლო- რა რაოდენობით მივირთვათ

არის თუ არა ბანანი სასარგებლო- რა რაოდენობით მივირთვათ

ბანანი შეიძლება სასარგებლო იყოს გულის კუნთის ჯანმრთელობისთვის, რადგან შეიცავს კალიუმს და B ჯგუფის ვიტამინებს.

კუნთოვან ქსოვილს ბევრი კალიუმი სჭირდება. თუ მისი დონე ნორმალურია, მაშინ კუნთების გამტარობა უმჯობესდება და გულსაც მუშაობა უფრო გაუადვილდება. B ჯგუფის ვიტამინები ასევე სასარგებლოა გულის კუნთისთვის.

გარდა ამისა, ბანანი შეიცავს სილიციუმს, რომელიც დაიცავს კანს და გააუმჯობესებს თმისა და ფრჩხილის ფირფიტების სინთეზს. თუმცა, მნიშვნელოვანია შეზღუდოთ ამ ხილის მოხმარება, რადგან ის ასევე შეიცავს დიდი რაოდენობით შაქარს.

ფიზიკურად აქტიურ ადამიანებს, რომლებსაც არ აქვთ ჭარბი წონა, შეუძლიათ დღეში ერთი ან ორი ბანანის ჭამა. ყველაზე ჯანსაღი ბანანი მწვანეა, რადგან ის შეიცავს ყველაზე ნაკლებ შაქარს.

არის თუ არა ბანანი სასარგებლო- რა რაოდენობით მივირთვათ | შენი სუფრა

ბანანი შეიცავს A, C, დ, E, B ჯგუფის ვიტამინებს. შესაძლოა, სხვა ხილში ეს ვიტამინები უფრო მეტი იყოს, მაგრამ, მათგან განსხვავებით, ბანანი წლის ნებისმიერ დროს შეიძლება მიირთვათ. ბანანში ბევრია სეროტონინი. ეს ნივთიერება აუცილებელია ორგანიზმისთვის. მისი ზემოქმედების შედეგია კარგი განწყობა. ამასთან, სეროტონინი ბუნებრივი ტრანკვილიზატორიცაა და უნარი შესწევს, შექმნას მშვიდი ემოციური ფონი.

წყარო

author avatar
SheniSupra.ge
#drpkhakadze
READ  FDA-მ გასცა რეკომენდაცია „ფაიზერის" ბუსტერზე 65 წელს გადაცილებული და ქრონიკული პაციენტებისთვის
მსგავსი სიახლეები

[fetch_posts]

- Advertisment -spot_img

ბოლო სიახლეები