ქალები, რომლებიც გახდომას ცდილობენ, დიდიხანია შეეგუენ იმ ფაქტს, რომ გამომცხვარი ტკბილეული კვების რაციონიდან უნდა ამოიღონ. მაგრამ, აღმოჩნდა, რომ არსებობს დიეტა, რომლის დროსაც შეიძლება, მეტიც, საჭიროა, რომ ორცხობილები მიირთვათ.
ორცხობილები რომლებიც ახდუნებს ამერიკელმა დიეტოლოგმა სენდორფ სიგალმა შეიმუშავა.
წარმოგიდგენთ არომატულ და დაბალკალორიულ ლიმნის ორცხობილას კეფირზე. ყველა ინგრედიენტი ისეთი დაკვირვებითაა შერჩეული, რომ ფიგურას ზიანი არ მიადგეს.
ინგრედიენტები
1 ლიმონი
100 გ ფქვილი
100 გ შვრია
2 კვერცხი
200 მლ უცხიმო კეფირი
5 გ გამაფხვიერებელი
ცერეცო და შაქრის პუდრა
მომზადება
აურიეთ შვრია და ფქვილი, დაამატეთ გამაფხვიერებელი და ცერეცო.
მიღებულ მასას დაასხით ჭიქა კეფირი და კვერცხი. მოამზადეთ ცომი.
ბლენდერში გაატარეთ ლიმონი და დაამატეთ ცომს.
ცომისგან ბურთულების ფორმები გააკეთეთ.
ყველა ბურთულა გააჯერეთ შაქრის პუდრით და შეახვიეთ პერგამენტში.
გამოაცხვეთ ორცხობილა 200გრადუსზე გაცხელებულ ღუმელში 15 წუთის მანძილზე.
დაბალკალორიული და გემრიელი ორცხობილა კეფირზე მზადაა.
#drpkhakadze #გიორგიფხაკაძე #pitskhelauri #აქხარისხია
გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkimi
