ორშაბათი, ოქტომბერი 28, 2024
- Advertisement -spot_img
მთავარიბლოგიმითები- წონის დაკლების შესახებ

მითები- წონის დაკლების შესახებ

როცა საქმე წონის დაკლებას ეხება, ბევრს ჰგონია, რომ ამას შიმშილის და ბევრი აკრძალვების ხარჯზე შეძლებს, რაც სინამდვილეს არ შეესაბამება.

ზოგჯერ გვგონია, რომ გახდომის ჯადოსნურ ხერხს მივაგენით, მაგრამ სულ მალე ვხვდებით, რომ წონაში ვერ ვიკლებთ.

ვეცადეთ შეგვეგროვებინა და თქვენთვის გაგვეცნო ყველაზე გავრცელებული მითები წონის დაკლებასთან დაკავშირებით.

რაციონიდან ცილის ამოღება

ბევრი ადამიანი წონაში დაკლების მიზნით რაციონიდან მთლიანად იღებს ცილას, რაც დიდი შეცდომაა. ცილა, იგივე პროტეინი ძალიან მნიშვნელოვანია წონაში დაკლებისთვის. ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური დიეტა სწორედ ცილოვანი დიეტაა. ცილის შემცველობის მქონე საკვები სწრაფად დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში.

შიმშილი

ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული მითია, რომ შიშილის შედეგად წონაში სწრაფად დაიკლებთ. გაითვალისწინეთ, რომ შიმშილი დიდ დარტყმას აყენებს ორგანიზმს და ერთი-ორად ზრდის მისი ცხიმოვანი მასის მოცულობას.

მითები- წონის დაკლების შესახებ

დიდი რაოდენობით სითხის მიღება

რა თქმა უნდა, თქვენ თავისუფლად შეგიძლიათ უზმოზე დალიოთ ერთი ჭიქა წყალი, საუზმეზე ან წახემსებისას მიიღოთ საყვარელი ხილის წვენი, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ნებისმიერ ე.წ. „სითხის დიეტას“ თქვენი ორგანიზმი შეუძლია მიიყვანოს სასიცოცხლო ნუტრიენტების დაკარგვამდე და გამოფიტვამდე.

არაჯანსაღი საკვების რაციონიდან სრულად ამოღება

დიეტის დროს არაჯანსაღი საკვების დოზის შემცირება აუცილებელია, რადგან ეს დადებითად მოქმედებს ჩვენს ჯანმრთელობაზე. თუმცა იმავეს ვერ ვიტყვით მათ სრულად ამოღებაზე, რადგან არაჯანსაღ კვებას შეჩვეული ორგანიზმი მალე ატეხს განგაშს მათი ნაკლებობის გამო, რაც თქვენი დიეტის სტაბილურობას საფრთხეს შეუქმნის.

წყარო 

მასალის გამოყენების პირობები
author avatar
SheniSupra.ge
#drpkhakadze
მსგავსი სიახლეები
5 საუკეთესო კუნძული ოსლოს სიახლოვეს

5 საუკეთესო კუნძული ოსლოს სიახლოვეს

28 October, 2024
მალე სხვა ქვეყნებშიც გახდება ხელმისაწვდომი – გამოვიდა ახალი ვაქცინა, რომლის მიღების შემდეგაც, ძაღლები ერთი წლის განმავლობაში სტერილურები არიან

მალე სხვა ქვეყნებშიც გახდება ხელმისაწვდომი – გამოვიდა ახალი ვაქცინა, რომლის მიღების შემდეგაც, ძაღლები ერთი წლის განმავლობაში სტერილურები არიან

ოქტომბერი 28, 2024
სინოპტიკოსების პროგნოზით, პირველ ნოემბრამდე საქართველოში შედარებით თბილი და უნალექო ამინდია მოსალოდნელი

სინოპტიკოსების პროგნოზით, პირველ ნოემბრამდე საქართველოში შედარებით თბილი და უნალექო ამინდია მოსალოდნელი

28 ოქტომბერი 2024
3 მარტივი გზა თეთრ აბაზანაში ფერების დასამატებლად

3 მარტივი გზა თეთრ აბაზანაში ფერების დასამატებლად

ოქტომბერი 28, 2024
ვეფხისტყაოსნის ილუსტრაციები ხალიჩებზე – 84 წლის ანიჩკა ბექაურის ნამუშევრები

ვეფხისტყაოსნის ილუსტრაციები ხალიჩებზე – 84 წლის ანიჩკა ბექაურის ნამუშევრები

ოქტომბერი 28, 2024
“არ დააბეზღო ბავშვი მშობელთან. პირიქით, მის თვალში აამაღლე. მშობელი გაოცებული უნდა დარჩეს, თურმე როგორი ყოფილა და არ ვიცოდიო…” – შალვა ამონაშვილი მასწავლებლებს

“არ დააბეზღო ბავშვი მშობელთან. პირიქით, მის თვალში აამაღლე. მშობელი გაოცებული უნდა დარჩეს, თურმე როგორი ყოფილა და არ ვიცოდიო…” – შალვა ამონაშვილი მასწავლებლებს

28 ოქტომბერი 2024
ჯავახეთის ეროვნული პარკი საქართველოში ერთადერთი დაცული ტერიტორიაა, სადაც სეირნობისას შესაძლოა ფლამინგოებს გადაეყაროთ

ჯავახეთის ეროვნული პარკი საქართველოში ერთადერთი დაცული ტერიტორიაა, სადაც სეირნობისას შესაძლოა ფლამინგოებს გადაეყაროთ

ოქტომბერი 28, 2024
21 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

21 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

მარტი 21, 2024
Victoria secret – ის შოუ 6 წლიანი პაუზის შემდეგ დაბრუნდა

Victoria secret – ის შოუ 6 წლიანი პაუზის შემდეგ დაბრუნდა

ოქტომბერი 16, 2024
მსოფლიო ქალაქების საიდუმლოებები: გასაოცარი ისტორიები და უცნობი ადგილები

მსოფლიო ქალაქების საიდუმლოებები: გასაოცარი ისტორიები და უცნობი ადგილები

18 ოქტომბერი 2024
საქართველოს ფეხბურთის ფედერაცია თბილისში კიდევ ერთ საფეხბურთო ცენტრს აშენებს

საქართველოს ფეხბურთის ფედერაცია თბილისში კიდევ ერთ საფეხბურთო ცენტრს აშენებს

ოქტომბერი 28, 2024
Impact Hub Tbilisi-ის სტარტაპ აქსელერატორი იწყება

Impact Hub Tbilisi-ის სტარტაპ აქსელერატორი იწყება

ოქტომბერი 16, 2024
პროდუქტები რომელიც პოზიტიურად განგაწყობთ და შემოდგომის მელანქოლიის დაძლევაში დაგეხმარებათ

პროდუქტები რომელიც პოზიტიურად განგაწყობთ და შემოდგომის მელანქოლიის დაძლევაში დაგეხმარებათ

ოქტომბერი 7, 2024
- Advertisment -spot_img

ბოლო სიახლეები