ორშაბათი, ოქტომბერი 28, 2024
- Advertisement -spot_img
მთავარიბლოგირომელი ხილი უნდა მიირთვათ ვარჯიშის შემდეგ

რომელი ხილი უნდა მიირთვათ ვარჯიშის შემდეგ

ვარჯიშის დასრულების შემდეგ, დამეთანხმებით  არაფერია იმაზე უკეთესი, ვიდრე საკუთარი თავის დაჯილდოება რაიმე  გემრიელით  ხილით.

კარგ ფორმაში ყოფნისთვის მნიშვნელოვანია მიირთვათ მხოლოდ სწორი საკვები და კერძები, რომლებიც სრულად დაეხმარება თქვენს ძალისხმევას. არის ერთი ხილი, რომელიც ვარჯიშის შემდეგ უნდა მიირთვათ, რათა ძალები აღიდგინოთ.

ბანანი ენერგიის სწრაფი წყაროა. ის სავსეა ნახშირწყლებით, კერძოდ, ბუნებრივი შაქრებით, როგორიცაა საქაროზა, ფრუქტოზა და გლუკოზა. ეს შაქარი ენერგიის სწრაფად და ადვილად ასათვისებელი წყაროა. ვარჯიშის შემდეგ ბანანის მიღება ხელს უწყობს კუნთების გლიკოგენის მარაგის აღდგენას, რომელიც შეიძლება დაქვეითდეს ვარჯიშის დროს.

ბანანი უზრუნველყოფს ორგანიზმს კალიუმით. კალიუმი არის ელექტროლიტი, რომელიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს სითხის ბალანსის შენარჩუნებაში, კუნთების შეკუმშვის რეგულირებაში და ნერვული სიგნალების შენარჩუნებაში.

ოფლიანობამ შეიძლება გამოიწვიოს კალიუმის დაკარგვა, ხოლო ხილი, კერძოდ ბანანის ჭამა ხელს უწყობს ელექტროლიტების დონის აღდგენას.

#drpkhakadze

#pitskhelauri

წყარო

მასალის გამოყენების პირობები
author avatar
SheniSupra.ge
#drpkhakadze
მსგავსი სიახლეები
8 საუკეთესო საუნა ოსლოში

8 საუკეთესო საუნა ოსლოში

27 October, 2024
უყურეთ გაეროს მუდმივი კოორდინატორის დიდიე ტღებიუკის ვიდეო მიმართვას გაეროს დღესთან დაკავშირებით

უყურეთ გაეროს მუდმივი კოორდინატორის დიდიე ტღებიუკის ვიდეო მიმართვას გაეროს დღესთან დაკავშირებით

ოქტომბერი 24, 2024
რადიო “პოზიტივის” დღის ამბები 25 ოქტომბერი

რადიო “პოზიტივის” დღის ამბები 25 ოქტომბერი

25 ოქტომბერი 2024
4 მარტივი გზა თეთრ აბაზანაში ფერების დასამატებლად

4 მარტივი გზა თეთრ აბაზანაში ფერების დასამატებლად

ოქტომბერი 13, 2024
19 ეფექტური გზა ბაღის გასაშენებლად

19 ეფექტური გზა ბაღის გასაშენებლად

ოქტომბერი 24, 2024
„როდესაც დედა ამერიკაში წავიდა, 7 წლის ვიყავი…ძალიან მიყვარს“ – ანდრია ფუტკარაძე

„როდესაც დედა ამერიკაში წავიდა, 7 წლის ვიყავი…ძალიან მიყვარს“ – ანდრია ფუტკარაძე

26 ოქტომბერი 2024
„ინფორმაცია არასწორია და მიზნად ისახავს მგზავრების შეცდომაში შეყვანას“-  სატრანსპორტო კომპანია განცხადებას ავრცელებს

„ინფორმაცია არასწორია და მიზნად ისახავს მგზავრების შეცდომაში შეყვანას“- სატრანსპორტო კომპანია განცხადებას ავრცელებს

ოქტომბერი 24, 2024
21 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

21 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

მარტი 21, 2024
Victoria secret – ის შოუ 6 წლიანი პაუზის შემდეგ დაბრუნდა

Victoria secret – ის შოუ 6 წლიანი პაუზის შემდეგ დაბრუნდა

ოქტომბერი 16, 2024
მსოფლიო ქალაქების საიდუმლოებები: გასაოცარი ისტორიები და უცნობი ადგილები

მსოფლიო ქალაქების საიდუმლოებები: გასაოცარი ისტორიები და უცნობი ადგილები

18 ოქტომბერი 2024
„32 წუთი“ – დოკუმენტური ფილმი წყალბურთის კლუბ „დინამო თბილისის“ შესახებ

„32 წუთი“ – დოკუმენტური ფილმი წყალბურთის კლუბ „დინამო თბილისის“ შესახებ

ოქტომბერი 25, 2024
Impact Hub Tbilisi-ის სტარტაპ აქსელერატორი იწყება

Impact Hub Tbilisi-ის სტარტაპ აქსელერატორი იწყება

ოქტომბერი 16, 2024
პროდუქტები რომელიც პოზიტიურად განგაწყობთ და შემოდგომის მელანქოლიის დაძლევაში დაგეხმარებათ

პროდუქტები რომელიც პოზიტიურად განგაწყობთ და შემოდგომის მელანქოლიის დაძლევაში დაგეხმარებათ

ოქტომბერი 7, 2024
- Advertisment -spot_img

ბოლო სიახლეები