ბანანი კალიუმის მაღალი შემცველობით გამოირჩევა. ერთი ბანანი (126 გრ) დაახლოებით 451 მგ კალიუმს შეიცავს. კალიუმი სხეულს არტერიული წნევის კონტროლში ეხმარება.
ბანანი ასევე ენერგიის კარგი წყაროა, ერთი ბანანი 112 კალორიას და 28,8 გ ნახშირწყლებს შეიცავს.
ბანანში შემავალი 3,28 გრამი ბოჭკო ასევე დაგეხმარებათ ნაწლავის რეგულარულ მოძრაობაში.
ერთი ბანანი, ასევე, შემდეგ საკვებ ნივთიერებებს შეიცავს:
- 1.37 გ ცილა
- 6.3 მგ კალციუმი
- 34 მგ მაგნიუმი
- 11 მგ ვიტამინი C
ავტორი: ანი დავიდიანი
