სტაფილო ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო ბოსტნეულია, რომელიც მრავალი ვიტამინითა და მინერალითაა მდიდარი.
სტაფილო, ხშირად ამბობენ, რომ ხელს უწყობს სიმაღლეში ზრდას, თუმცა რამდენად მართლია ეს მტკიცება? ამ სტატიაში გავარკვევთ, როგორ მოქმედებს სტაფილო ორგანიზმზე და რა ფორმით სჯობს მისი მიღება.
შეუძლია თუ არა სტაფილოს სიმაღლეში ზრდის ხელშეწყობა?
სიმაღლეში ზრდა გენეტიკური და გარემოს გავლენით ხდება. თუმცა, სწორი კვება და სასარგებლო ნივთიერებების მიღება დიდ როლს თამაშობს.
სტაფილო მდიდარია შემდეგი სასარგებლო ელემენტებით:
ვიტამინი A (ბეტა-კაროტინი) – მნიშვნელოვანია ძვლებისა და ხრტილის განვითარებისთვის.
ვიტამინები B ჯგუფიდან – მონაწილეობს უჯრედების ზრდასა და ენერგიის გამომუშავებაში.
კალციუმი და ფოსფორი – აუცილებელია ძვლების გაძლიერებისთვის.
მიუხედავად იმისა, რომ სტაფილო სიმაღლეს პირდაპირ ვერ გაზრდის, მისი რეგულარული მოხმარება ხელს უწყობს ორგანიზმის საერთო განვითარებას და, შესაბამისად, ზრდის პროცესსაც.
როგორ მივიღოთ სტაფილო მაქსიმალური სარგებლისთვის?
სტაფილოს მიღება შესაძლებელია სხვადასხვა ფორმით, თუმცა ზოგიერთი მეთოდი მის სასარგებლო ნივთიერებებს უკეთ ინარჩუნებს:
1. უმი სტაფილო – საუკეთესო ვარიანტია, რადგან ყველა ვიტამინი შენარჩუნებულია. შეგიძლიათ მიირთვათ სალათებში ან როგორც ჯანსაღი წახემსება.
2. სტაფილოს წვენი – ბეტა-კაროტინის შესანიშნავი წყაროა, მაგრამ სასურველია ახლად გამოწურული, შაქრის დამატების გარეშე.
3. ორთქლზე დამუშავებული სტაფილო – ამ მეთოდით სტაფილოს საკვები ღირებულება თითქმის უცვლელი რჩება.
4. სტაფილო კარაქთან ერთად – ბეტა-კაროტინი ცხიმში ხსნადია, ამიტომ მცენარეულ ან კარაქთან ერთად მისი მიღება უკეთესია.
დასკვნა
სტაფილო ნამდვილად შეიცავს ისეთ ვიტამინებსა და მინერალებს, რომლებიც ორგანიზმის ზრდისა და განვითარებისთვის საჭიროა. თუმცა, სიმაღლის ზრდა მხოლოდ მისი მიღებით არ ხდება. სწორი კვება, ფიზიკური აქტივობა და ჯანსაღი ძილი ერთობლივად მნიშვნელოვან როლს ასრულებს.
ასე რომ, სტაფილოს რეგულარული მოხმარება ნამდვილად სასარგებლოა, მაგრამ მისი ჭამა სიმაღლის სწრაფ ზრდას არ გამოიწვევს.
#drpkhakadze #გიორგიფხაკაძე #pitskhelauri #აქხარისხია
გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkimi
მასალის გამოყენების პირობები
