გემრიელად მოამზადეთ და მიირთვით დაბალ ბიუჯეტში
გემრიელად და ჯანსაღად მირთმევა ბევრი ფიქრობს, რომ დიდ ხარჯებთან არის დაკავშირებული. თუმცა, თუ სწორად შევარჩევთ ინგრედიენტებს და გამოვიყენებთ ბიუჯეტურ პროდუქტებს, შესაძლებელია დაბალ ფასადაც დავტკბეთ უგემრიელესი კერძებით. აქ წარმოგიდგენთ რამდენიმე იაფ და მარტივ რეცეპტს, რომლებიც თქვენს საფულეს არ დააზიანებს.
1. ლობიო ნივრითა და ხახვით
ლობიო ერთ-ერთი ყველაზე იაფი და ნოყიერი პროდუქტია. მასში ბევრი ცილაა და ის ძალიან სასარგებლოა ორგანიზმისთვის. ლობიოს მოსამზადებლად საჭიროა: 1 ჭიქა მშრალი ან 2 ჭიქა მოხარშული ლობიო, 2 თავი ხახვი, 3 კბილი ნიორი, 1 ჩაის კოვზი პაპრიკა, მარილი და პილპილი გემოვნებით,
მომზადება: მოხარშეთ ლობიო, შემდეგ ტაფაზე მოშუშეთ ხახვი და ნიორი, დაამატეთ პაპრიკა და ლობიო. უგემრიელესი კერძი მზად არის!
2. კარტოფილის გრატინი
კარტოფილი ერთ-ერთი ყველაზე იაფი და მრავალმხრივი პროდუქტია. გრატინის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ: 4-5 ცალი კარტოფილი, 1 ჭიქა რძე, 100 გრ ყველი, 1 სუფრის კოვზი კარაქი, მარილი და პილპილი გემოვნებით,
მომზადება: მოხარშეთ კარტოფილი ნახევრად, შემდეგ დაჭერით თხელ ნაჭრებად და დაალაგეთ ცხიმწასმულ ფორმაში. მოასხით რძე, მოაყარეთ გახეხილი ყველი და შედგით ღუმელში 180°C-ზე 20-25 წუთით.
3. მაკარონი პომიდვრის სოუსით
მაკარონი ბიუჯეტური და სწრაფად მოსამზადებელი კერძია, რომელიც ძალიან გემრიელია. საჭირო ინგრედიენტები:250 გრ მაკარონი, 2 ცალი პომიდორი ან 1 ჭიქა დაკონსერვებული პომიდორი, 2 კბილი ნიორი, 1 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი, მარილი და პილპილი გემოვნებით.
მომზადება: მოხარშეთ მაკარონი. ტაფაზე მოშუშეთ ნიორი, დაამატეთ დაჭრილი პომიდორი და ხარშეთ რამდენიმე წუთი. ბოლოს შეურიეთ მაკარონს და მზად არის!
4. ბრინჯი ბოსტნეულით
ეს კერძი ბიუჯეტურია და მარტივად შეგიძლიათ მოამზადოთ სახლში არსებული ბოსტნეულით. საჭირო ინგრედიენტები: 1 ჭიქა ბრინჯი, 1 სტაფილო, 1 ბულგარული წიწაკა, 1 პატარა ხახვი, 1 სუფრის კოვზი სოიოს სოუსი
მომზადება: მოხარშეთ ბრინჯი, შემდეგ ტაფაზე მოშუშეთ დაჭრილი ბოსტნეული, დაამატეთ ბრინჯი და სოიოს სოუსი. ეს მარტივი და ნოყიერი კერძი ძალიან გემრიელია.
დაბალბიუჯეტიანი კერძები შეიძლება იყოს არა მხოლოდ გემრიელი, არამედ ჯანსაღიც. მთავარია, სწორად შევარჩიოთ ინგრედიენტები და გამოვიყენოთ ხელმისაწვდომი პროდუქტები. ამ მარტივი რეცეპტებით შეგიძლიათ დაზოგოთ ფული და მიირთვათ ნოყიერი კერძები ყოველდღიურად!
#drpkhakadze #გიორგიფხაკაძე #pitskhelauri #აქხარისხია
შენი კალკულატორი, გამოიყენეთ ეს კალკულატორი თქვენი სხეულის მასის ინდექსის (BMI) შესამოწმებლად
კალკულატორი – მიუთითე სქესი და სიმაღლე და გაიგე შენი იდეალური წონა
გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkimi
