ბროწეული ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული და სასარგებლო ხილია, რომელიც საუკუნეების განმავლობაში გამოიყენებოდა როგორც საკვები, ასევე სამკურნალო საშუალება.
ბროწეული და მისი წითელი მარცვლები არამარტო გემრიელია, არამედ უამრავი სასარგებლო თვისებაც გააჩნია.
ბროწეულის ძირითადი სასარგებლო თვისებები
1. ანტიოქსიდანტების სიმდიდრე
ბროწეული შეიცავს დიდი რაოდენობით ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც ებრძვიან თავისუფალ რადიკალებს და ხელს უწყობენ ორგანიზმის გაახალგაზრდავებას. მისი ანტიოქსიდანტური მოქმედება უფრო ძლიერია, ვიდრე მწვანე ჩაისა და წითელი ღვინის.
2. იმუნიტეტის გაძლიერება
ბროწეული მდიდარია ვიტამინებითა და მინერალებით, განსაკუთრებით C ვიტამინით, რომელიც აძლიერებს იმუნურ სისტემას და იცავს ვირუსებისა და ბაქტერიებისგან.
3. გულისა და სისხლძარღვების ჯანმრთელობა
კვლევების მიხედვით, ბროწეულის რეგულარული მოხმარება ხელს უწყობს სისხლძარღვების გაწმენდას, ამცირებს ცუდი ქოლესტერინის დონეს და აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას.
4. საჭმლის მონელების გაუმჯობესება
ბროწეული შეიცავს ბოჭკოებს, რომლებიც ხელს უწყობს ნაწლავების გამართულ მუშაობას და ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას. ის ასევე ეფექტურია ყაბზობის პრევენციისთვის.
5. კანის სიჯანსაღე
ბროწეულის ექსტრაქტი და წვენი ხშირად გამოიყენება კოსმეტიკურ პროდუქტებში. ის ატენიანებს და აჯანსაღებს კანს, ებრძვის ანთებით პროცესებს და ხელს უწყობს ნაადრევი ნაოჭების თავიდან აცილებას.
6. ანთების საწინააღმდეგო მოქმედება
ბროწეულის პოლიფენოლები აქტიურად ებრძვიან ანთებით პროცესებს და განსაკუთრებით სასარგებლოა ქრონიკული დაავადებების დროს, როგორიცაა ართრიტი და სხვა ანთებითი მდგომარეობები.
7. ანემიის პრევენცია
ბროწეულის წვენი ხელს უწყობს სისხლის წითელი უჯრედების წარმოებას, რაც აუმჯობესებს ჰემოგლობინის დონეს და ეხმარება ანემიის პრევენციაში.
8. ენერგიისა და ტონუსის მომატება
ბროწეულის რეგულარული მიღება ეხმარება ორგანიზმს ენერგიის აღდგენასა და საერთო ტონუსის გაუმჯობესებაში. ის განსაკუთრებით რეკომენდებულია ადამიანებისთვის, ვინც ფიზიკურად აქტიურია.
როგორ მივირთვათ ბროწეული სწორად
ბროწეული შეგიძლიათ მიირთვათ როგორც ახალი, ასევე წვენის სახით. ასევე, ხშირად იყენებენ სალათებში, დესერტებში და სხვადასხვა კერძებში გემოს გასამდიდრებლად.
ბროწეული უნიკალური ხილია, რომელიც უნდა იყოს ყოველდღიურ რაციონში. მისი სასარგებლო თვისებები არა მხოლოდ აძლიერებს ორგანიზმს, არამედ ხელს უწყობს დაავადებების პრევენციას და საერთო ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას.
მიირთვით ბროწეული და იზრუნეთ ჯანმრთელობაზე!
#drpkhakadze #გიორგიფხაკაძე #pitskhelauri #აქხარისხია
შენი კალკულატორი, გამოიყენეთ ეს კალკულატორი თქვენი სხეულის მასის ინდექსის (BMI) შესამოწმებლად
გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkimi
