ბოლოკი ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო ბოსტნეულია, რომელიც მდიდარია ვიტამინებით, მინერალებით და ანტიოქსიდანტებით. მისი რეგულარული მიღება ხელს უწყობს ორგანიზმის გაძლიერებას, საჭმლის მონელების გაუმჯობესებას და იმუნური სისტემის გაძლიერებას.
ბოლოკის კვებითი ღირებულება
ბოლოკი შეიცავს:
C ვიტამინს – ხელს უწყობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას და კანის ახალგაზრდობას.
B ჯგუფის ვიტამინებს – აუმჯობესებს ნერვული სისტემის ფუნქციონირებას და მეტაბოლიზმს.
კალიუმს – არეგულირებს სისხლის წნევას და ამცირებს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკს.
ფოსფორს და კალციუმს – აუცილებელია ძვლებისა და კბილების ჯანმრთელობისთვის.
ბოჭკოს – აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას და ნაწლავების მუშაობას.
ბოლოკის სასარგებლო ეფექტები
✅ აძლიერებს იმუნიტეტს
ბოლოკი მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც ებრძვიან თავისუფალ რადიკალებს და იცავს ორგანიზმს ინფექციებისა და ვირუსებისგან.
✅ აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას
ბოჭკოს მაღალი შემცველობის გამო, ბოლოკი ხელს უწყობს ნაწლავების მუშაობას, ხელს უშლის ყაბზობას და აუმჯობესებს საკვების ათვისებას.
✅ წმენდს ორგანიზმს ტოქსინებისგან
ბოლოკი ბუნებრივი დეტოქსიკატორია, რომელიც ეხმარება ღვიძლსა და თირკმელებს მავნე ნივთიერებების გამოდევნაში.
✅ არეგულირებს წონას
ბოლოკი დაბალკალორიულია, მაგრამ დიდი რაოდენობით ბოჭკოს შეიცავს, რაც აჩქარებს მეტაბოლიზმს და ხელს უწყობს ზედმეტი კილოგრამების დაკარგვას.
✅ არეგულირებს სისხლის წნევას
კალიუმის მაღალი შემცველობა ხელს უწყობს არტერიული წნევის დარეგულირებას, რაც გულისა და სისხლძარღვების ჯანმრთელობისთვის მნიშვნელოვანია.
✅ აუმჯობესებს კანის მდგომარეობას
ბოლოკში შემავალი C ვიტამინი, თუთია და ფოსფორი ეხმარება კანს სისუფთავისა და ელასტიკურობის შენარჩუნებაში.
როგორ მივიღოთ ბოლოკი სწორად?
შეიძლება მიირთვათ ახალი სალათებში, სენდვიჩებში ან წვენის სახით.
მისი ფოთლებიც სასარგებლოა და შეგიძლიათ მწვანე სალათებში გამოიყენოთ.
კარგია სუპებსა და სხვადასხვა კერძებში.
ბოლოკი უნიკალური ბოსტნეულია, რომელიც მრავალი სასარგებლო თვისებით გამოირჩევა. მისი რეგულარული მიღება ხელს უწყობს ორგანიზმის გაჯანსაღებას, საჭმლის მონელების გაუმჯობესებას და იმუნიტეტის გაძლიერებას.
თუ ჯანმრთელობაზე ზრუნვა გსურთ, ბოლოკი აუცილებლად უნდა იყოს თქვენი რაციონის ნაწილი!
#drpkhakadze #გიორგიფხაკაძე #pitskhelauri #აქხარისხია
გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkimi
მასალის გამოყენების პირობები
